티스토리 뷰

건강 이야기

골드키위효능 5가지

감사라니 2020. 10. 21. 13:23

골드키위효능 5가지 


골드키위는 입맛과 건강까지 잡아 주는 슈퍼영양광일입니다.골드키위에는 여러가지 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.비타민c가 풍부 하게 들어 있습니다.포도의 7배 정도이고 사과의 9배 정도 입니다.골드키위는 일반 키위와 비교하면 차이가 있습니다.



골드키위는 일반키위와 비교하면 모얌이 다르며 맛도 다릅니다.골드키위는 황금빛이나며 씨앗도 그린키위보다 씨가 많지 않습니다


골드키위 효능 5가지


1.변비 예방


골드키위는 변비예방에 도움이 됩니다.식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 화장실을 편하게 갈수 있습니다



2.면역력 강화


골드키위 효능중 두변쨰는 면역력 강화에 도움이 됩니다.비타민c가 풍부하게 들어 있어서 혈액순환에 도움을  주며 신진대사를 촉진해 줍니다.또한 젖산의 분비를 억제해 줍니다



3.혈당관리에 효과


골드키위는 저혈당 식품입니다.그래서 천천히 소화가 되어 흡수됨으로 혈당을 걱정하는 분들에게 도움이 됩니다.


4.임산부 건강에 도움



골드키위는 임산부 건강에 도움이 됩니다.골드키위에는 엽산 성분이 풍부하게 들어 있어서 빈혈을 개선해주고 산소 공급에 도움을 줍니다.또한 아미소산 글루탐산 성분이 들어 있어서 더 도움이 됩니다


5.피부미용


골드키위는 피부미용에 도움이 됩니다.비타민c 성분이 풍부하게 들어 있어서 멜라닌의 피부침착을 억제해 줍니다.그래서 미백효과도 있습니다.또한 베타카로틴 성분이 들어 있어서 피부주름 개선에 도움이 됩니다


골드키위 고르는 법


골드키위는 껍질이 매끈하고 갈색을 띄는 것이 좋습니다.또한 손으로 눌렀을때 말랑말랑한 느낌이 나는 것이 좋습니다.




골드키위 보관 법


골드키위는 실온에서 하루 나 이틀정도 숙성한후 먹는 것이 제일 좋습니다.골드키위는 숙성정도에 따라 맛과 식감이 달리 느껴집니다.



'건강 이야기' 카테고리의 다른 글

사과초모식초 효능 만드는 법  (0) 15:17:29
골드키위효능 5가지  (0) 2020.10.21
식용 아르간오일 효능 정리  (0) 2020.10.19
보건소 독감주사 가격은?  (0) 2020.10.16
까마중 효능 6가지  (0) 2020.09.28
노니 효능 부작용 알아보기  (0) 2020.09.16
댓글
댓글쓰기 폼