내몸사용설명서110 상추효능7가지 상추효능 상추는 칼로리가 적고 식이섬유가 많이 들어 있습니다.상추는 적게 먹어도 포만감을 잘 느낄 수 있기 때문에 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.상추는 구입해서 바로 드시는 것이 좋으며 오랫동안 드실꺼면 밀봉하여 냉장보관해서 드시면 됩니다.상추에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.수면장애 개선에 효과가 있다상추에는 락투세린과 락투신 성분이 들어 있는에 이 성분은 숙면에 도움이 됩니다.긴장을 풀어 주고 불안을 해소하는데 도움을 줍니다.그리고 락투카리움 성분은 진통효과가 있고 최면에도 도움을 줍니다그리고 상추의 멜라토닌의 성분은 수면 호르몬이면 수면을 유도 하는데 도움을 줍니다. 2.시력저하와 안구건강에 도움이 된다.상추에는 비타민a 성분이 풍부하게 들어 있어서 안구건강에 .. 2018. 11. 20. 칸탈로프멜론효능 칸탈로프멜론 효능 칸탈로프멜론은 원산지가 이란과 페르시아 지역입니다 그리고 칸탈로프멜론은 덩굴성 식물인 멜론의 한 종류입니다.과일이라기보다는 약용식물로 많이 재배 되어져 왔습니다.유럽으로 수입되면 일반 멜론과는 다릅니다.프랑스에서는 보약으로 많이 불리고 있습니다.그럼 칸탈로프멜론 효능에 대해 구체적으로 알아 보려고 합니다.또한 칸탈로프멜론은 산드라블록등 할리우드 스타가 즐겨 먹었다고 합니다. 1.다이어트에 도움이 된다.칸탈로프멜론은 칼로리가 낮고 식이섬유도 풍부해서 포만감도 쉽게 느낄 수 있게 해줍니다.그래서 다이어트를 하는 분들에게 도움을 줄수 있습니다.체내에 지방의 축제를 억제해 주고 분해를 촉진해 줍니다.실제로 연구 결과에 따르면 실험쥐 에게 칸탈로프멜론 추출물을 투여한 결과 대동맥 지방층 면적이 .. 2018. 11. 14. 팥효능 9가지 팥효능 팥은 장미목 콩과에 속하는 한해살이풀이고 쌍떡잎식물입니다.팥은 떡이나 빵의 고물과 속으로 쓰이기도 합니다.옛부터 조상들이 악귀를 쫒기 위해 팥죽을 만드러 먹는 풍습이 있었습니다.액운을 물리치기 위해 팥죽을 먹고 먹지 않으면 병에 걸린다고 생각했다고 합니다.팥에는 비타민b1.b2.비타민a 와 미네랄 성분도 다양하게 들어 있습니다.팥에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈관에 도움이 된다팥은 사포닌 성분이 들어있어서 콜레스테롤수치를 낮추어 주오 중성지방이 생기는 것을 억제 하는데 도움을 줍니다.그리고 혈행을 개선해 줍니다.그 뿐 아니라 면역력 향상에도 도움을 줍니다.또한 팥에 들어 있는 엽산은 관상동맥질환,뇌졸중,심장질환에 도움을 줍니다.그리고 펠랄고니딘이라는 성분으 항산화와 염증완화.. 2018. 10. 29. 단감효능 단감효능 단감은 가을이 제철이고 비타민c가 많이 들어 있는 과일입니다단감은 탄닌을 함유하고 있으며 떫은 맛이 있는 감은 숙성한후 드시는 것이 좋습니다.단감은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.감기예방에 도움이 된다'단감은 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.사과와 비교하면 무려 8배나 높습니다.단감을 꾸준히 드시면 환절기에 걸리는 감기를 예방 할 수 있습니다. 2.설사를 멎게 한다담감은 배탈을 낫게하고 지혈작용을 합니다.그 뿐만 아니라 숙취예방에 도움을 주고 치료하는데도 도움을 줍니다.그리고 단감은 숙성해서 곶감으로 먹기도 합니다. 3.노화예방에 도움이 된다.단감에 들어 있는 탄닌 성분은 항산화 작용을 합니다.활성산소를 제거하고 억제하며 세포노화를 늦추어 줍니다.긜고 단감에는 카테킨 .. 2018. 10. 13. 무화과효능 무화과효능 무화과는 클레오파트라가 즐겨먹었다고 합니다.여성들이 꼭 챙겨 먹어야 하는 과일 중 하나입니다.무화과는 8월에서 10월까지 제철과일입니다.비타민과 단백질 그리고 여러가지 섬유질 성분을 포함 하고 있습니다.다양한 효능을 가지고 있는 무화과에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.피로회복에 도움이 된다.무화과는 피로회복에 효과가 있습니다. 무화과에는 포도당을 생성할수 있는 당분이 들어 있습니다.그리고 무기질과 비타민이 들어 있어서 이 성분은 기력보충과 자양강장에도 효과가 있습니다. 2.노화예방에 도움이 된다.무화과에는 안토시아닌 그리고 루테인 성분이 들어 있는데 이성분은 노화의 주요 원인인 활성산소를 제거해 줍니다. 세포재생과 우리 몸의 노폐물을 제거해 주기 때문에 더욱 노화예방에 도움을 주는 것입니다.. 2018. 10. 7. 도라지효능 도라지효능 도라지는 기관지 건강에 좋으며 혈액순환을 개선시키고 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다.그리고 도라지에는 이눌린 성분이 들어 있어서 기관지 염증에도 무척 좋습니다.기관지가 약해서 기침이 자주 나오는 사람들은 즙으로 꾸준히 드시면 효과가 좋습니다.도라지에 들어 있는 불포화지방산이 혈액을 맑게 해줍니다.또다른 도라지의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.기관지 건강에 도움이 된다도라지는 100그램당 사포닌 성분이 13mg가 들어 있으며 사포닌 성분은 기관지 내 점액의 분비를 촉진 시켜주고 가래를 삭혀 주는데 도움을 줍니다.도라지는 세균의 감염정도를 낮추어주고 호흡기 질환인 폐렴이나 천식에도 도움을 줍니다. 이눌린 성분이 항염작용을 하기 때문입니다. 2.항염작용을 한다도라지에는 트리페노.. 2018. 10. 3. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 다음
