굴의 효능

굴의 효능 알아보기

굴은 바다의 우유라고 불릴만큼 영양가가 아주 풍부 하답니다.

굴은 또다른 이름으로 석화, 굴조개, 석굴이라고도 불립니다. 겨울은 또한 굴이 제철이라고 해도 과언이 아닙니다.

그럼 굴의 효능에 대해 알아 볼까요.

1.피로회복에 좋음

굴은 몸 보신이나 피로회복을 하려고 드시는 분들이 많습니다.이유는 굴에 함유되어 있는 타우린 성분이 이유이죠.

이 타우린 성분은 에너지음료의 주성분이기도 하고요~ 피로물질을 배출하고 해독작용을 도와줍니다.자양강장제에도 효과를 볼 수 있습니다. 2. 숙취해소에 도움

굴국밥 많이 드셔보셨나요? 굴은 숙취해소에 도움을 많이 준답니다.이유는 굴에 함유되어 있는 타우린과 글리코겐 성분이 간의 해독작용을 도와 주는 역할을 하기 때문입니다.

술자리가 많은 연말이나 회식등 이 굴을 찾으시는 분들이 많다고 하죠.

3. 뇌기능 향상에 도움

굴 속에 들어 있는 타우린 성분이 뇌를 활성화 시키는데 도움을 줍니다.또한 기억력과 치매를 예방 하는데 도움을 주는 DHA불포화지방산이 많이 함유되어 있기 때문이기도 합니다.

4.뼈건강에 도움

굴에는 바다의 우유라고 불리는 별명이 있을 만큼 굴에 풍부한 칼슘이 뼈를 형성하고 강화 시키기 때문입니다.그래서 성장기 어린이들에게 좋으며 뼈질환을 가지고 있거나 골다공증 예방에도 효과적입니다.

5. 다이어트에 도움

굴에는 여러가지 영양소가 들어 있을 뿐만 아니라 체중감량에도 좋은 음식입니다.칼로리 때문인데요.

굴은 100그램담 100kcal정도 이기 때문에 열량이 낮음으로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트를 하다 보면 칼슘 공급이 결핍 될 수가 있는데요.그래서 이 굴이 더 도움이 되는 것입니다.

6. 피부미용에 도움

굴속의 항산화성분이 피부노화의 원인인 활성산소를 배출하는 작용을 합니다. 그 뿐아니라 굴 속의 여러가지 비타민들이 잡티나 피부트러블을 개선하고 탄력있는 피부를 만드는데 도움을 줍니다.

또한 멜라닌색소를 분해하고 색소침착을 억제해줍니다. 이로 해서 깨끗한 피부를 만드는데 도움을 주는 것입니다7. 빈혈예방

빈혈이 있는 분들은 굴을 드시기를 권장해 드립니다. 굴 속의 철분이 다량 함유 되어 있어서 혈액과 산소 공급을 원활하게 해주며 빈혈을 예방 하는데 도움을 주는거죠.

철분 뿐만 아니라 구리 성분도 들어 있는데 이 또한 빈혈에 좋습니다.

8. 정력 강화에 도움

굴은 남자에게 좋다는 말 많이 들어 보셨을 겁니다.

굴은 정력강화 음식으로 굴에 들어 있는 아연 성분 때문입니다.

이 아연성분이 남성호르몬인 테스토스테론의 분비와 정자의 생성을 촉진 시키는 작용을 하기 때문입니다.

9. 면역력 강화에 도움

굴속에는 비타민A.B.C.E, 철분,칼슘,다양한 미네랄 뿐 아니라 단백질까지 풍부하니 완전식품이라고 해도 과언이 아닙니다.

면역력을 향상시켜 주는데 도움을 주는 여러가지 영양분을 가지고 있다고 볼 수 있습니다.

10 혈관건강 도움

굴에 포함되어 있는 타우린,핵산,불포화 지방산이 콜레스테롤을 낮춰주는 작용을 하며 핼액순환을 원활하게 하는 작용을 합니다.

또한 칼륨이 풍부 하기 때문에 체내 나트륨량을 조절하는 역할을 합니다. 심근경색,고혈압,고지혈증등 각종 심혈관계 질환이나 성인병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

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