면역력에좋은 차
면역력이 저하의 원인은 여러가지가 있습니다.노화.스트레스.수면부족 식사등의 다양한 이유가 있습니다.특히난 가을과 겨울 겨울과 봄사이 환절기에 감기나 여러가지 호흡기질환등으로 질병이 생길수가 있습니다.면역력을 좋게 해주는 차에는 비타민c가 풍부합니다.그럼 구체적으로 면역력에 좋은 차를 알아 보겠습니다.
1.루이보스차
루이보스차는 남아프리카의 세다리바그 고원지대에 자생하고 있는 콩이나 식물에서 차나무로 만든차와는 다릅니다.원주민들 사이에 불로장수 차로 알려져 왔습니다.루이보스차는 카테킨의 일종인 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 폴리페놀 성분은 항균과 항산화작용을 합니다.이 성분은 활성산소를 제거하고 미백효과가 있습니다.또한 운동전에 차를 한자 마시면 지방연소에 도움이 됩니다
2.계피차
계피차는 몸을 따뜻하게해주고 신경을 안정시켜 주고 땀이 나게 해줍니다.이 뿐만 아니라 머리를 맑게 해주고 두통을 없애줍니다.그리고 중추신경계의 흥분을 진정시켜 주고 혈관을 확장시켜 주며 혈액순환을 활발하게 해줍니다.또한 손발저림이나 수족냉증에 도움이 됩니다
3.생강차
겨울에 생강차를 많이 드십니다.면역력이 떨어지거나 감기에 도움이 됩니다.생강차는 생강의 매운맛을 내는 진저롤성분과 쇼가올 성분이 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내 줍니다,그리고 몸속 세균 증식을 억제해 주고 면역력을 강화해 줍니다.또한 소화와 두통에도 효과가 있습니다
4.유자차
유자차는 면역력을 높여주는 차입니다.비타민이 다량으로 함유되어 있고 피로를 풀어주며 목감기나 목의 염증완화에도 도움이 됩니다.그리고 혈액순환에도 좋으며 고혈압에도 도움이 됩니다.
5.녹차
녹차에는 타닌 성분이 들어 있어서 장내의 세균 작용을 억제해 줍니다.또한 카테킨 성분이 감기 바이러스의 활동을 저지해주고 체내 세포들의 바이러스에 감염되는 것을 막아 줍니다.
6.홍삼
홍삼은 체질에 따라 사람마다 다르게 나타납니다.그래서 체질에 맞게 드시는 것이 좋습니다.홍삼에는 진세노사이드 성분이 들어 있어서 면역력을 높여 줌으로 감이게 자주걸리는 분들에게 도움이 됩니다.그리고 피로회복에 도움을 줍니다.그리고 사포닌 성분이 들어 있어서 항바이러스 효과도 있고 혈액순환에 도움이 됩니다
7.인삼차
인삼은 면역력을 높여 줄뿐만 아니라 피로회복.간을 보호하고수족냉증에 효과가 있습니다.또한 인삼은 따뜻한 성질을 가지고 있으며 열이 많은 분들이나 고혈압을 가진 분들은 자제 하는 것이 좋습니다
8.하이보스 허브차
하이보스 허브차는 면역력을 좋게 해줍니다.암환자분에게 좋은 차이며 우리몸의 면역력 증진에 도움을 줍니다.그리고 알레르기을 앓고 계신 분들에게 알레르기 완화에 도움이 됩니다
9.송이버섯차
송이버섯에는 글루칸 성분이 들어 있어서 항암효과를 기대 할수 있습니다.또한 비타민 성분이 들어 있어서 혈액순환에 좋으며 면역력 강화에 도움이 됩니다.그리고 베타글루칸 성분이 들어 있어서 체내 바이러스 침임을 막아줍니다.
이상으로 면역력에 좋은 차를 알아 보았습니다.면역력과 체력만 가지고 있으며 우리몸을 지킬수 있습니다.건강을 위해 면역력에 좋은 차를 챙겨 드시기 바랍니다
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