검은콩효능
검은콩은 대표적인 블랙푸드중의 하나이고 말그대로 표면이 흑색으로 된 콩입니다.서리태 또는 서목태,흑태와 같이 표면이 검은빛으로 되어 있는 모든 콩을 일반콩과 마찬가지로 몸에 이로운 효능을 많이 가지고 있습니다.또한 일반콩에 비해 노화방지 성분이 4배나 될정도로 많이 포함되어 있어서 노화방지에 뛰어난 효과가 있으며 모발성장에 필수 성분으로 알려진 시스테인이또한 풍부하게 들어있습니다.그래서 탈모가 있으신 분에게 인기가 많습니다.이 외의 검은콩의 또다른 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
1.골다공증 예방에 좋다
골밀도가 떨어지면서 뼈에 구멍이 생겨 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 골다공증이라고 하는데 이때 검은콩이 골밀도를 유지하고 높여주는 효능이 있고 골다공증 예방및 치료에도 도움이 된다고 합니다.
2.여성 갱년기 예방에 도움을 준다
여성은 중년의 나이가 되면 피할수 없는 것이 갱년기 인데요 검은콩은 이때 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 여성 호르몬이 부족해지면서 발생 할수 있는 여러가지 갱년기 증상 예방에 도움이 됩니다.
3.피부미용에 도움을 준다
검은콩에는 안토시아닌 성분이 많이 들어있는데 이 성분은 콜라겐의 합성을 도와주고 활성산호를 억제하는 효과가 있으며 피부에 탄혁과 윤기를 주며 피부세포가 재생 하는 것을 도돠 주름개선에 또한 도움을 줍니다.그리고 비타민 E가 풍부하게 들어있어서 기미를 방지하는데 또한 도움이 되며 피부미용에 도움을 주는 효능이 있습니다.
4.노화방지에 도움을 준다
검은콩 속의 안토시아닌이 노화의 원인으로 알려진 체내 활성산소를 억제하는 효과가 있고 일반콩에 비하여 노화방지 성분이 4배이상 포함 되어 있어서 노화방지에 탁월한 효과가 있습니다.
5.변비완화에 도움을 준다
검은콩에는 식이섬유가 풍부하게 들어있는데 이 식이섬유는 장의 환경을 개선하고 장벽을 자극하여 장운동을 활성화 하는 효능이 있어서 배변활동을 도와 변비완화에 도움이 됩니다.
6.탈모예방에 도움이 된다
검은콩속의 비타민E와 불포화지방산이 풍부하여 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해주어 두피까지 영양성분이 도달할수 있도록 하는 효과가 있으며 모발 성장에 필수성분인 시스테인이 풍부하게 들어있어서 탈모예방에 도움이 됩니다.
7.뇌기능개선에 도움을 준다
검은콩에는 레시틴성분이 다량함유 되어 있는데 이성분은 대표적인 뇌활성 물질로 대뇌의 활동을 활발하게 해주는 아세틸콜린의 감소를 억제하는 효과가 있는 성분이고 기억력과 학습능력을 향상시키는데 도움이 됩니다.수험생이나 뇌기능이 떨어지는 노인들에게 좋다고 합니다.
8.항암효과에 좋다
검은콩 껍질에 들어있는 글리시테인은 암세포를 억제하는 항암물질이며 이소플라본과 안토시아닌 역시 항암효과및 암세포성장 억제효과가 있는 성분입니다.
9.심혈관에 좋다
검은콩의 단백질,이소플라본,레시틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줘서 동맥경화,심장병등 혈관 질환의 발생 위험을 낮추어 줍니다.그리고 미국식품의 약국도 인정한 효능이며 검은콩에 풍부하게 함유된 칼륨 역시 고혈압을 유발하는 나트륨의 배출을 촉진해 줍니다.
지금까지 검은콩의 효능을 알아봤는데요 이외에도 한방의 기록에 보면 검은콩는 신장을 다스리고 부종을 없애며 혈액순환을촉진하고 독솔르 몸밖으로 배출하는데 매우 효과적입니다.그리고 모든 약의 독을 풀어분다고 언급되어 있기도 합니다.
검은콩 부작용
검은콩은 그 성질이 차갑기 때문에 몸이 차거나 소화기능이 약한 분들이 과량을 드시게 되면 소화불량및 설사현상이 일어 날수 있어서 주의가 필요하며 생으로 먹기보다는 잘 익혀서 드시는게 좋습니다.또한 알레르기 체질이 있는 사람이나 대두알레르기가 있으신 분들은 부작용을 일으킬수 있어서 드시지 않는 것이 좋습니다.또한 섬유질이 풍부하기 때문에 너무 과하게 섭취하면 방귀를 자주 끼거나 복통,설사등의 문제가 일어 날수 있습니다.자신의 체질에 맞게 알맞게 드시길 권합니다.
지금까지 검은콩의 효능과 부작용 도움이 되셨다면 공감 버튼 부탁 드립니다.
