분류 전체보기1156 기초대사량 늘리는 방법 8가지 기초대사량 늘리는 방법 8가지 기초대사량은 다이어트에도 도움이 됩니다.기초대사량은 섭취한 칼로리를 에너지로 바꾸어 태워주는 능력을 이야기 합니다.기초대사량은 우리 몸의 생명을 유지하는 필요한 최소한의 에너지양빈다.그래서 체온을 유지하고 호흡 심장박동 혈액순환 뇌활동증 기초적인 생명 활동을 위해서 신진대사에 쓰이는 에너지 양입니다.그럼 기초대사량 올리는 법에 대해서 자세히 알아 보겠습니다 기초대사량 늘리는 방법 8가지 1.규칙적인 운동유산소 운동은 심폐기능 뿐 아니라 혈액순환을 증가시벼 줍니다.그래서 체지방을 감량해주고 기초대사량은 늘려줄뿐 아니라 근육량이 늘어나게 되면 기초대사량은 늘어 납니다.근력운동과 유산소 운동을 병행하면 다이어트에 도움이 됩니다 2.규칙적인 식사다이어를 하는 분들은 무리하게 다이어.. 2020. 8. 17. 침향 효능 7가지 침향효능 7가지 침향은 조선시대 세종대왕도 반한 맛이라고 합니다.침향은 당뇨병에도 도움이 되면 인도와 말레이시아 중국 남부에서 주로 주산지이며 약재의 형태는 향기가 높고 은은합니다.표면은 갈색이며 황색 분리가 교차해서 약간의 광택을 냅니다.침향은 동남아 열대지역에서 자생하는 침향나무에서 채취한 수액이 굳어진 것입니다.또 침향나무 한 그루에서 채취할수 있는 양이 약 5~7키로그램 정도 입니다.한국에서는 귀한 약재로 이용되어 지고 있으며 세종실록에서 기록되어 있습니다.그럼 구체적인 침향 효능을 알아 보겠습니다 침향 효능 1-천식 개선침향은 천식 개선에 도움이 됩니다.만성기관지 천식은 호흡곤란을 가지고 올수 있습니다.또한 선천적으로 신장기능이 쇠진해 천식이 유발 할수 있습니다.이떄 침향이 도움이 됩니다 침향 .. 2020. 8. 16. 미니밤호박 효능 6가지 미니밤호박 효능 6가지 미니밤호박은 일반 단호박과 비슷하며 한손으로 잡을 정도도 작습니다.당분이 응축되어 있습니다.미니밤호박은 재배방식이 터널식 재뱅방식을 사용합니다.호박이 햇살을 많이 방들수 있게 당도가 높다고 합니다.그럼 미니밤 호박 효능을 자세히 알아 보겠습니다 미니밤호박 효능 6가지 미니밤호박 효능 1-눈 건강에 효과미니밤호박에는 베타카로틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 몸속에 비타미a로 바뀌게 해주며 눈의 피로를 덜어 주며 눈의 점막을 건강하게 해주며 야맹증 개선에도 도움이 됩니다 미니밤호박 효능 2.붓기제거미니밤호박은 펙틴 성분이 들어 있어서 몸속 노폐물 배출을 도와 줍니다 미니밤호박 효능 3-빈혈 예방미니밤호박에는 비타민b12성분이 들어 있습니다.이 성분은 빈혈을 예방해줄 뿐 아니라 신경과.. 2020. 8. 16. 사상체질별 특징 사상체질별 특징 사상체질 감별법은 조선시대 명의 였던 이제마에 의해 만들어진 체질입니다.제질에 맞는 약을 쓰게 되면 병치료에 효과적이라고 비롯 된 이론입니다.오늘은 사상체질 감별법을 알아 보았습니다.사상체질 감별법은 얼굴과 체형 피부 성격등을 파악해서 태양인.소음인.소양인 태음인 4가지로 분류 합니다.그럼 사상체질 감별법을 자세히 알아 보겠습니다 태양인태양인은 전체 인구중에 약 5% 내외이고 남자가 여자보다 많습니다.그리고 상체는 강하고 하체가 약하며 엉덩이가 작습니다.머리가 크며 목덜미가 굵은 편이다눈빛이 이글거리며 강한 인상을 준다폐 기능이 발달되어 있고 간 기능은 약한다신경성 질환이 많다 태양인 성격태양인은 리더십이 있고 결단력이 좋으며 성격이 강하다하지만 치밀하지 않고 계획적이지 않고 다른 사람의.. 2020. 8. 15. 도꼬마리 효능 6가지 도꼬마리 효능 6가지 도꼬마리는 창이라고도 합니다.씨앗잘르 붙이게 되면 창이자라고 합니다.도꼬마리는 만성비염이나 축종증에 효과가 있습니다.글루코사이드 성분이 들어 있으며 항암 작용을 합니다.그럼 도꼬마리 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 도꼬마리 효능 6가지 도꼬마리 효능 1-비염 개선도꼬마리는 비염 개선에 도움이 됩니다.도꼬마리 씨을 물에 달여서 꾸준히 섭취하게 되면 비염증상을 개선해 줄 뿐 아니라 축농증에도 좋습니다.코를 세척하거나 진액을 천연치료제도 코에 바르면 비염 증상개선에 도움이 됩니다. 도꼬마리 효능 2-체력 개선도꼬마리에는 요오드 성분이 들어 있어서 기초대사량을 충분한 수준으로 유지해 줄뿐 아니라 호르몬을 원활하게 해줍니다.또한 요오드가 부족하게 되면 신체 부위에 기능이 저하됩니다 도꼬마리 .. 2020. 8. 15. 블루베리 효능 6가지 블루베리효능 6가지 블루베리는 10대슈퍼푸드 중 하나입니다.블루베리에는 풍부한 항산화 물질이 들어 있으며 미국 캐나다 일본 독일 뉴질랜드 등지에서 재배 되고 있습니다.식이섬유와 다이어트에 도움을 주며 미네랄과 비타민 성분이 들어 있습니다.그럼 블루베리 효능을 자세히 알아 보겠습니다 블루베리 효능 1-눈 건강 개선블루베리에 들어 잇는 루테인 성분은 빛을 감지하고 로돕신의 활성화를 도와 줍니다.또한 이 성분은 눈의 망막에 있는 간상세포에 함유되어 있는 붉은색 빛을 감지하는 단백질 성분이어서 눈의 피로를 막아줍니다.눈 건강을 위해서 블루베리를 챙겨 드시면 좋습니다 블루베리 효능 2-뇌 기능 향상블루베리에는 비타민과 미네랄 성분이 들어 있어서 뇌 세포를 보호하고 중추 신경계의 건강을 회복해 줍니다.이 뿐만 아니.. 2020. 8. 14. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 193 다음
