라니의 건강 블로그

녹두효능녹두는 콩과의 한해살이 풀이며 약용으로도 두루 사용되고 있습니다.녹두죽이나 빈대떡 그리고 청포묵등에도 쓰입니다.녹두에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.1.심혈관질환 예방에 도움이 된다.녹두에는 플라보노이드 성분이 들어있으며 이 성분은 혈전을 튼튼하게 해줍니다.심근경색이나 동맥경화등과 같은 심혈관 질환예방에 도움이 됩니다.2.해독효과에 도움이 된다,녹두에는 100가지의 독을 풀어준다는 말이 있을 정도로 해독 작용에 좋습니다.우리몸의 ..

맥주효모효능맥주는 맥주를 제조하는 과정에서 효모를 건조시키는 것을 말합니다. 약간의 쓴맛이 나지만 주스나 음료에 넣어 섞어 드십니다. 미네랄과 비타민b등이 함유되어 있습니다.맥주를 발효하는 과정에서 맥주효모는 맥아를 익혀만든 맥즙을 발효 시킵니다.맥주효모에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.1,면역력 개선에 도움이 된다맥주에는 핵산 성분이 풍부해서 세포의 생성을 촉진합니다. 그리고 외부로부터의 바이러스에 대항하고 체내 면역력을 높..

월계수잎효능월계수잎은 향이 좋아서 식욕을 자극해 주고 입맛을 돋우어 주는데 좋습니다. 향신료로 사용되고 지중해 연안이 원산지입니다.그리고 우리나라에서는 전라남도와 경상남도 그리고 남부 지방에서 재배되고 있습니다.월계수는 잎을 제외하고는 나머지 부분은 독성이 있어서 사용해서는 안됩니다.월계수잎의 대표적인 효능은 진통효과와 신경통에 도움을 줍니다이외에도 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.1.암예방에 도움이 된다월계수잎에는 비타민b1,비..

해바라기씨효능해바라기씨는 불포화 지방산이 다량으로 들어 있으며 우리 몸에 좋기 때문에 건강을 생각 하는 사람들은 챙겨 드시는 경우가 많습니다.해바라기씨는 단백질과 식물성 기름 성분도 많이 들어 있습니다.그럼 해바라기씨에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.해바라기씨는 중앙아메리카가 원산지이며 국화과 쌍떡잎 속씨 식물입니다.1.혈관건강에 도움이 된다.해바라기씨는 혈관 속의 유해한 콜레스테롤을 외부로 배출 시켜 주고 혈행을 개선 시켜 줍니다.그..

멍게효능멍게는 무척추동물에 속하는 해산물이며 우렁쉥이라고 불리기도 합니다. 5월이 제철이며 회로 많이 드시고 조림이나 찜 요리에도 쓰입니다. 멍게는 섬유질이 풍부합니다.멍게에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.멍게는 바다의 파인애플이라는 별명을 가지고 있습니다.그리고 멍게 껍질은 혈당을 감소 시키고 콜레스테롤 또한 감소 시키는데 도움을 줍니다.1.피로회복에 도움이 된다멍게는 타우린 성분이 풍부해서 피로를 풀어주는데 효과가 있습니다. 그리고..

멸치효능멸치는 반찬으로도 많이 드시며 술안주로도 많이 드십니다.남녀노소 많이 사랑받는 반찬 재료이자 간식이기도 합니다. 칼슘을 대표하기도 하구요. 또한 멸치는 국물용 으로도 많이 사용하고 있기도 합니다. 멸치에는 지방 성분도 들어 있는데 이 성분은 풋고추와 궁합이 잘 맞다고 합니다. 우리는 멸치는 칼슘이 많다고는 알고 있지만 또 다른 효능에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아 보도록 하겠습니다.1.골다공증예방에 도움이 된다멸치는 뼈건강에 좋으며..

적채효능적채는 붉은 양배추라고도 합니다. 샐러드에 많이 사용되는 보신 적 있으시죠? 건강에 관심이 많은 분들은 컬러푸드에 대해서 들어 보셨을 겁니다. 적채는 일반 양배추와 비교해서 식물성 단백질, 리신, 비타민c,포도당등 다양한 영양분이 들어 있습니다.적채는 좁은 공간에서도 수확을 꾀 할 수 있고 직접 키워 먹기도 어렵지 않습니다.그럼 적채의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.적채는 전세계적으로 재배가 되며 비옥한 속이면 어느 곳에서나 잘..

아귀효능아귀는 겨울 물고기이며 찜으로 많이 먹습니다. 아귀의 간은 비타민과 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다.아귀는 약 85%가 수분이고 칼로리가 낮고 단백질도 풍부합니다.아귀에는 여러가지 성분이 들어 있는데 비타민e.비타민a. dha가 들어 있습니다.그럼 아귀의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.피부미용에 효과적이다아귀에 들어있는 콜라겐 성분은 체내의 콜라겐 합성이 활발해지고 피부에 탄력을 주며 주름 개선과 처짐에도 효과가..

박하차효능박하하면 떠오르는 것이 사탕입니다.박하는 여러해살이 풀이고 신선한 잎에는 멘톨이라는 성분이 있습니다. 멘톨성분은 치약이나 사탕 그리고 화장품 담배등에도 사용됩니다. 상쾌한 향을 가지고 있죠. 박하를 나타내는 것은 스피어민트, 페퍼민트도 있습니다.두통완화에 좋으며 해열이나 해독에도 효과가 뛰어납니다.또한 감기에방과 두통에도 좋다고 합니다. 그럼 박하의 또다른 효능은 어떤 것을이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.1.불면증 개선에 도움이 된다박하차..

들깨효능들깨는 인도의 고지와 중국 중남부 등에서 재배 됩니다. 우리나라에서는 여러음식에 들깨가 사용됩니다. 추어탕에 넣어 먹기도 하고 감자탕에도 넣어 드시기도 합니다. 맛이 고소하고 영양가도 많아서 즐겨 드시는 분이 많습니다. 그럼 들깨에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 들깨는 특히나 혈관에 좋다고 합니다.1.뇌건강에 도움이 된다들깨에 들어있는 오메가3 지방산인 리놀레산 성분은 뇌신경기능을 촉진해 줍니다. 그리고 오메가3는 뇌건강에 좋..