라니의 건강 블로그

푸룬 효능 푸룬은 서양에서는 영양간식으로 흔하게 먹는 음식 중 하나 이고 변비에 좋다고 알려져 있습니다 푸룬은 건 자두를 말하며 자두는 씨를 빼고 건조 시키면 부패하지 않는 다고 합니다연예인들의 다이어트 식품으로 알려지고, 장 건강에 탁월한 효능을 보이는 것이 푸룬 입니다.자두를 말리는 과정에서 자두 속에 소르빈산 칼륨이라는 성분이 생겨 나게 됩니다. 이 성분은 천연 방부제 역할을 합니다.그럼 푸룬에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.변비에 좋다푸룬은 변비에 상당히 도움이 됩니다푸룬은 식이섬유가 풍부하고 우리 몸속에서 수분을 머슴어 부풀어 오르게 합니다. 푸룬 100그램당 1.9그램 정도의 식이섬유를 가지고 있으며 그렇게 많은 식이 섬유는 아니지만 펜틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들..