유방암2 올리브효능 올리브효능 올리브는 올리브나무 열매이고 지중해 연안 동쪽 연안이 원산지 입니다.이탈리아 요리에 많이 사용됩니다.그리고 올리브는 올리브 자체로 샐러드 파스타.피자,등의 재료로 사용합니다.올리브에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다.그럼 올리브는 어떤 효능이 있는지 자세히 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다올리브에는 올레오칸탈 성분이 들어 있습니다.이 성분은 정상적인 세포를 제외하고 암세포를 없애 줍니다.그리고 항암 작용을 합니다.또한 여러가지 비타민과 항산화 성분들로 해서 여러가지 암을 예방하는 효과가 있습니다. 2.변비 예방에 도움이 된다올리브에는 불포화지방산이 들어 있어서 장의 연동을 촉진해줍니다.그래서 장운동을 활성화 해줍니다. 3.위 건강에 도움이 된다올리브에 들어 있는 불포화지방산이 위 건강.. 2020. 2. 9. 계란효능 계란효능 계란은 즐겨 먹는 반찬이기도 하고 삶아서 간식으로 먹기도 합니다. 계란은 건강식품으로 여러가지 성분을 가지고 있습니다. 대표적으로 리놀렌산,칼슘,마그네슘, 인,아스코르빈산,콜린등 다양한 영양소를 포함 하고 있습니다.계란의 흰자는 단백질이 주성분이며 노른자는 단백질과 지방이 주성분 입니다.계란은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.두뇌발달에 도움이 된다계란 노른자는 콜린과 레시틴 성분이 풍부해서 이 성분은 집중력 향상과 두뇌발달에 도움이 됩니다. 그래서 수험생이 드시면 좋습니다. 2.다이어트에 도움이 된다계란은 단백질도 풍부하고 계란 하나에 약 80칼로리 정도 이기 때문에 열량이 적을 뿐 아니라 포만감도 느낄 수 있습니다. 다이어트를 하는데 포만감이 중요 한 거 아시죠? 3.유.. 2018. 5. 7. 이전 1 다음
