라니의 건강 블로그

아몬드 효능 아몬드는 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸등중 하나이며 아몬드는 땅콩,호두,와 함께 대표 건과루중 하나로 불포화지방산이 풍부하고 섬유소,비타민E L아르기닌등 몸에 이로운 영양소로 다량 함유되어 있다고 합니다.다른 견과류에 비해 상대적으로 영량이 낮은 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 포만감을 느끼기 떄문에 다이어트 식품으로 인가 많으며 풍부한 불포화지방산 혈액순환에 도움을 주어 혈관질환 예방에 좋고 비타민E가 풍부해 성장기 어린이의 두뇌 발달은 물론 노년층의 치매 예방에도 도움이 됩니다.그럼 아모든 효능에 대해 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트에 도움이 된다. 식이섬유,단백질,비타민E,몸에 이로운 단일불포화지방산등 11가지 필수 영양소를 함유하고 있으며 다른 견과루에 비해 열량이 낮..