미네랄4 미네랄효능 미네랄효능 미네랄은 면역력을 높이는데 효과가 있으며 우리몸에 미네랄이 부족하게 되면 여러가지 질병에 걸릴수가 있습니다.미네랄이 부족하게 되면 여러가지 증상이 나타 날수 있는데요몇가지 예를 들어 보자면 쉽게 피로를 느끼거나 변비나 설사를 자주 한다거나 부쩍 피로가 늘어 난다거나 아침에 눈을 뜨면 개운하지 않다는것도미네랄 부족 현상입니다.미네랄은 다른말로 무기질입니다.우리몸은 4프로 밖에 안되는 미네랄 이지만 이 미네랄 역할은 무척 중요합니다.미네랄은 세포재생,기억력 증진,피부탄력 유지,노화방지에도 연관이 있습니다.그럼 미네랄의 구체적이 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.근육을 움직이게 한다우리 몸의 근육세포가 자극을 받게 되면 신경세포의 일부에 근육세포의 화학반응을 일으키게 되고 이때 근육을 수축하.. 2018. 6. 16. 적채효능 적채효능 적채는 붉은 양배추라고도 합니다. 샐러드에 많이 사용되는 보신 적 있으시죠? 건강에 관심이 많은 분들은 컬러푸드에 대해서 들어 보셨을 겁니다. 적채는 일반 양배추와 비교해서 식물성 단백질, 리신, 비타민c,포도당등 다양한 영양분이 들어 있습니다.적채는 좁은 공간에서도 수확을 꾀 할 수 있고 직접 키워 먹기도 어렵지 않습니다.그럼 적채의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 적채는 전세계적으로 재배가 되며 비옥한 속이면 어느 곳에서나 잘 자란다고 합니다. 1.다이어트에 도움이 된다.적채는 식이섬유가 풍부하고 조금만 드셔도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 열량 또한 낮습니다. 2.위장에 좋다적채는 비타민 성분이 들어있어서 역류성 식도염이 있는 분이나 위장에 좋지 않는 .. 2018. 4. 28. 미네랄효능 미네랄효능 미네랄은 우리 몸에서 탄수화물이나 지방 비타민 처럼 중요한 역할을 합니다. 이 세가지가 잘 활성화 되어야 건강한 몸을 가질 수 있습니다. 주요 영양소들이 체내에서 잘 흡수가 되도록 돕는 기능을 하는 것이 미네랄입니다. 미네랄 영양소는 체중의 3.5%를 차지하고 있고 체내에서 미네랄이 부족하게 되면 생명까지 위협이 될 수 있습니다. 그만큼 중요한 성분입니다.미네랄도 종류가 많은데요. 마그네슘, 칼슘, 나트륨등이 있으며 대표적인 것인 칼슘과 마그네슘입니다. 이 미네랄이 왜 중요한지 알아 보도록 하겠습니다. 미네랄이 부족하게 되면 어떻게 될까요?칼슘이 부족하면 고혈압, 당뇨 골다공증 질병에 걸리기 쉽습니다.마그네슘이 부족하면 심장마비나 뇌졸증 을 일으킬 수 있으며 위험한 질병입니다.이외에도 눈이 떨.. 2018. 3. 31. 브라질너트효능 브라질너트효능 브라질너트는 요즘 인기 좋은 건강 식품중 하나입니다. 셀레늄이 풍부하고 활성산소를 막아주며 가장 강력한 항사산화 영양소가 있습니다. 오늘은 브라질 너트에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 브라질 너트에는 셀레늄이 풍부하게 들어 있습니다. 브라질 너트 나무의 열매로 열매의 무게가 2킬로 가량 나가는데 열매속의 딱딱한 세모질에 24개의 씨앗이 모여있는데 이 씨앗이 브라질 너트입니다. 브라질너트는 원산지가 아마존 열대 우림 지역이며 전세계 식품 중 셀레늄이 가장 풍부한 식품입니다.하루 섭취량은 두알 정도가 좋으며 이 두알에는 셀레늄이 75ug가 들어 있으며 1일 권장량을 충족 시킬수 있습니다. 그리고 식이섬유와 불포화지방산이 풍부해서 체내 나쁜 콜레스테롤 감소에 도움을 주며 혈관을 건강하게 만들어 .. 2018. 3. 30. 이전 1 다음
