라니의 건강 블로그

레몬 효능 레몬은 운향과 귤속에 속하는 과일입니다. 레몬은 비타민 c가 풍부 할 뿐 만 아니라 적절히 섭취하면 건강에도 도움이 됩니다. 그럼 레몬의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.헤스페리딘이 풍부레몬에는 비타민p로 알려진 헤스페리딘 성분이 풍부하고 헤스페리딘은 항산화 항염증 증의 효과가 있으며 모세혈관 건강 개선 콜레스테롤 수치 개선등의 효능이 있습니다. 그리고 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 또한 헤스페리딘은 콜라겐 형성 촉진에 도움을 줍니다. 2.피로해소와 신진대사 촉진에 도움이 된다. 레몬에 들어 있는 구연산은 피로 물질인 젖산을 줄이고 신진대사를 활발하게 해주는 작용을 합니다. 그리고 구연산이 풍부하게 함유된 레몬을 꾸준히 드시면 피로를 해소 하는데 도움이 됩니다. 신진대사 상..