라니의 건강 블로그

과메기 효능 과메기는 한 겨울철 제철이며 쫀득 쫀득한 식감이 매력있죠. 그리고 과메기가 우리 건강에 어디가 좋은지 않아 보도록 하겠습니다. 과메기는 꽁치를 말린 것입니다. 건조하는 과정에서 수분 함량은 낮아지며 체력증진, 피부노화 방지, 혈관 건강에 좋은 영양 성분의 함량이 높아집니다. 그리고 단백질 함량이 매우 높아지는 것이 팩트입니다. 고단백 식품 과메기 입니다. 눈 건강에 도움을 준다과메기에는 눈을 건강하게 만들어 주는 비타민 a가 풍부하게 함유 되어 있습니다.비타민 a는 눈 건강을 지켜주는 영양소이며 시력 개선에 도움을 발휘합니다. 심혈관 질환에 도움이 된다.콜레스테롤은 몸의 혈관 속에 쌓이는 노폐물이면 성인병의 원인에 속하게 됩니다. 혈관을 좁게 만들어서 심혈관 질환을 유발시키는 것도 특징으로 ..