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우뭇가사리 효능 7가지


우뭇가사리는 홍초식물 우뭇가사리과에 속합니다.식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아서 건강을 생각 한다면 도움이 됩니다.우뭇가사리는 남해안에서 생산되는 것이고 보통 5월에서 6월에 생육합니다.요도드 칼륨 성분이 들어 있습니다.그럼 우뭇가사리 효능을 알아 보겠습니다




우뭇가사리 효능 7가지


1.다이어트


우뭇가사리는 100그램당 89칼로리 정도 입니다.식이섬유 또한 풍부해서 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.또한 여러가지 미네랄 성분도 들어 있습니다


2.혈관 건강


우뭇가사리에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어서 혈관내 유해한 나트륨을 외부로 배출해 줍니다.그래서 고혈압과 혈액순환 예방에 도움이 됩니다.또한 콜레스테롤 수치를 감소해 줍니다.이 뿐만 여러가지 심혈관질환 예방에 도우밍 됩니다


3.장 건강


식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장의 연동운동을 촉진해 줍니다.그리고 장내 유해물질을 외부로 배출해 주어 장 건강에 도움이 됩니다.장운동이 활발해지며 변비 개선에도 좋습니다


4.당뇨 개선

우뭇가사리에는 식이섬유와 여러가지 미네랄 성분이 들어있습니다.혈당 조절에 도움을 주고 당뇨를 개선하는데 도움이 됩니다.또한 미네랄 칼륨 칼슘 성분이 들어 있어서 혈액순환을 촉진해 줍니다.면역력 체계를 개선해 줍니다


5.회충 제거


우뭇가사리는 천연 회충제 역할을 합니다.몸 속의 회중을 제거해 줍니다


6.면역력 증진효과


칼륨 칼슘 요오드성분이 들어 있으며 미네랄 성분이 들어 있습니다.체내 신진대사와 혈액순환을 촉진해 주고 외부 바이러스나 세균으로 부터 몸을지켜 줍니다


7.갑상선 건강


우뭇가사리에는 요오드 성분이 들어 있어서 갑상선 기능 개선에 도움이 됩니다.또한 비타민a 성분이 들어 있어서 감상선의 신호체계를 증진해 주어 갑상선 효과가 있습니다



우뭇가사리 섭취법


우뭇가사리는 성질이 차서 맥이 약하거나 아랫배개 찬 분들이나 소화력이 약한분들은 드시지 않는 것이 좋습니다.또한 임산부도 드시지 않는 것이 좋습니다


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