명이나물효능
명이나물은 외떡잎식물 백합과에 속하고 정식 명칭은 산나물입니다.명이나물은 보릿고개떄 목숨을 이어주던 풀이라고 해서 이름이 붙혀졌습니다.명아나물은 부추나 달래처럼 독특한 냄새와 매운맛을 지니고 있습니다.명이나물은 쌈 튀김 샐러드 간장에 달인물에 먹는 짱아찌로 많이 섭취합니다.마늘과 유산한 영양성분이 들어 있어서 체내 유익한 효능이 있습니다.줄기모양은 보통 바같이 생겼습니다.그럼 명이나물 효능을 알아 보겠습니다.
1.살균작용을 한다
명이나물을은 마늘향이 있으며 매운맛을 내는 성분이 알리신 성분입니다.이 성분은 체내 유해한 독소와 염증을 없애 줍니다.또한 살균작용을 합니다.이뿐만 아니라 독을 중화시켜 주고 벌레가 물리거나 한 환부에 바르에 해독에 효과가 있습니다
2.소화를 촉진한다
명이나물은 알리신 성분이 풍부해서 위의 점막을 자극해 주고 위운동을 활발하게 해주며 소화와 식욕을 촉진해줍니다.또한 속이 더부룩하거나 복통이 있을때 드시면 속을 편아한게 해줍니다
3.노화와 피부에 도움이 된다
명이나물에는 폴리페놀 성분과 비타민C.알리신 성분이 들어 있어서 체내 활성산소를 억제해주고 세포손상을 막아 줍니다.그래서 피부노화방지에 도움을 줌으로 세포변이를 막아 줍니다.이 뿐만 니라 유방암 피부암 여러가지 암예방에 효과가 있습니다
4.성인병 예방에 도움이 된다
명이나물에는 알리신 성분이 들어 있어서 혈관내 유해한 독고와 노폐물을 배출해 주며 혈행을 개선해 줍니다.이로인해 고혈압 동맥경화등 혈관질환을 에방해 줍니다.그리고 알리신 성분은 인슐린의 분비를 촉진해주어 혈당조절에 효과가 있어서 당뇨를 개선해 줍니다
5.피로회복에 도움이 된다
명이나물에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어서 항산화 작용을 합니다.그래서 신진대사를 촉진해 주며 피로를 회복해 줍니다.또한 알리신 성분이 에너지 대사에 영향을 주어 비타민B1성분의 체내 흡수율을 도와서 지진 몸의 피로를 풀어 줍니다
6.면역력 강화에 도움이 된다
명이나물에는 항상화 성분과 비타민 성분 그리고 미네랄 성분이 들어 있어서 외부에서 들어 오는 세균이나 바이러스등에 대항하는 면역력을 증강시켜 줍니다
7.변비를 예방한다
명이나물에는 섬유질이 들어 있어서 장의 연동을 활발하게 해주어 배변활동을 도와 줍니다.또한 장내 환경을 개선해 주며 몸속에 쌓인 노폐물을 배출해주고 숙변해소에 도움이 됩니다
명이나물부작용
명이나물에 들어 있는 알리신 성분이 위의 점막을 자극해서 너무 많이 드시지 마시길 바랍니다.또한 명이나물은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많은 사람은 너무 과다하게 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.이상으로 명이나물 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요
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