레드키위의 효능

레드키위를 들어 보신적 있나요?

레드키위는 무화과와 그린키위를 접목시켜 탄생했답니다.

높은 당도를 지녔으며 일반 키위보다는 크키는 작습니다.

그럼 레드키위 효능을 알아 보도록 하겠습니다.

단백질 효소가 들어 있어서 소화력이 약하신 어르신이 드셔도 좋습니다.또한 임산부가 드시면 엽산이 풍부하기 때문에 좋은거죠.

레드키위는 변비에 좋습니다.

비타민B6, 비타민E, 비타민C등 다양한 영양소를 포함 하고 있습니다.

특히 수용성 식이섬유가 불용성보다 4배나 들어 있는 거 아셨나요

그래서 장운동을 활발하게 하는데 도움을 주며 액티니틴이라는 천연단백질 분해효소를 포함하고 있어서 변비에 좋습니다.

스트레스해소에 도움을 준다

키위속에 들어 있는 세로토닌 성분이 스트레스 해소에 도움을 줄 뿐만아니라 우울증 치료에도 효과적입니다.

또한 이노시톨이라는 천연당분이 들어 있습니다

통증완화와 눈건강에 좋다.

레드키위 속의 안토시아닌은 항산화 성분인데 이 성분이 염증을 막아주고 통증을 완화시켜주는데 도움을 줍니다.

또한 눈 건강에도 도움을 주죠.

레몬의 10배 이상의 비타민이 들어 있어서 면역력 향상에도 좋습니다

다이어트에 도움이 된다

레드키위에는 귤보다도 칼로리가 낮아요.

100그램당 54칼로리 정도 들어 있기 때문에 부담없이 드실 수 있으며 식이섬유가 많이 포함 되어 있어서 장 건강에 도움을 주기 때문에 다이트에 또한 좋습니다.

레드키위의 효능에 대해 알아보았는데요.

과거에는 중국에서 생산 되었지만 몇년전 부터 제주도에서도 생산하기 시작 했습니다.

그린키위보다 당도도 높으며 칼로리가 낮아서 인기있는 과일에 속합니다.

레드키위먹는법

보통 외국에서 들여 오는 것은 후숙성을 해서 들어 오지만 한국에서는 택배중에 뭉게 지는 것을 막기위해 단단한 것을 받으시면 후 숙성해서 드셔야 합니다.

보통 레드키위는 후숙성제를 넣어서 판매 한다고 하네요.

오래보관 하실 분은 냉장고에 단독 보관해서 드시는게 좋고요.

빨리 익혀 드실분은 사과와 바나나와 함께 비닐봉지나 밀폐용기에 넣어서 드시면 숙성을 급속하게 할 수 있습니다.

먹는 방법도 다양하죠

기호에 맞게 드시면 좋을 거 같습니다.

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