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건강 이야기

과메기효능

내마음대로 2018.12.25 13:21

과메기효능



과메기는 겨울철 청어나 꽁치를 얼렸다 녹였다를 반복합니다.청어로 만든 과메기가 더 기름기가 많고 윤기가 있다고 합니다.과메기는 겨울철 별미입니다.과메기에는 오메가3,헥산,비타민 성분이 풍부하게 들어 있습니다.또한 여러가지 효능이 있어서 많이 찾습니다.그럼 과메기의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.


1.혈관건강에 도움이 된다.

과메기에는 여러가지 성분이 들어 있지만 그 중 오메가3 불포화지방산이 들어 있는데 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 갑소시켜 줍니다.그리고 우리 혈관 내 노폐물 제거에 효과적입니다.그래서 혈관 건강을 지키는데 도움이 됩니다.또한 오메가3 성분은 동맥경화,심근경색,고혈압등의 여러가지 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.


2.숙취해소에 도움이 된다.

과메기는 술안주로 드시면 좋습니다.과메기 안에는 알코올을 분해 하는 성분이 들어 있습니다.아스파라긴산 성분이 들어 있어서 과음으로 인해 발생하는 숙취를 해소하는데 효과가 있습니다.그리고 술을 마실때 안주로 드시면 속이 편안합니다.




3.피로회복에 도움이 됩니다.

과메기에는 많은 양의 단백질 성분이 들어 있어서 이 성분은 기력을 회복해주고 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.또한 우리 몸의 에너지 대사에 효과적인 비타민b1,b2성분 또한 들어 있습니다.그래서 기력을 회복하는데 효과적인 것입니다.



4.골다공증 개선에 도움이 된다.

과메기에는 칼슘이 많이 함유되어 있습니다.이 성분은 칼슘 흡수를 도와줍니다.그리고 비타민d또한 풍부하게 들어 있습니다.성장기 어린이나 어른신들의 골다공 개선에 효과적입니다.


5.눈건강에 도움이 된다.

과메기에는 dhc성분이 들어 있습니다.이 성분은 눈의 조직을 구성하는데 효과가 있습니다.눈 건강에 도움을 주는 것입니다.그리고 항산화성분들이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해 줍니다.


6.노화예방에 도움이 된다.

과메기에는 여러 영양분이 들어 있지만 비타민e성분도 들어 있습니다.이 성분은 지용성 비타민이고 세포노화를 막아주고 세포막을 유지해 줍니다.꾸준히 드시면 피부노화를 막아 줍니다.그리고 많은 양의 오메가3도 피부를 매끈하고 탄력있게 하는데 도움을 줍니다.




과메기 부작용

과메기에는 퓨린 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 요산 수치가 높아서 통풍이 있거나 하는 분들은 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.또한 비린내를 싫어하는 분이나 아랫배가 찬 분은 드시지 않는 것이 좋습니다.이상으로 과메기 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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