라니의 건강 블로그

오트밀효능 오트밀은 귀리를 볶은 다음 거친데 부수거나 납작하게 누른 식품 또는 이것으로 죽처럼 조리한 음식을 말합니다.우리나라에서는 아직 까지도 생소하지만 서양에서는 아침 식사 대용으로 애용하는 음식입니다. 오트밀은 또한 귀리를 이용해서 만들어서또한 그 효능이 궁금합니다.그럼 오트밀의 효능에 대해 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다.오트밀은 식이섬유와 베타클루칸이 들어 있는데 콜레스테롤 수치를 개선 하는데 도움이 됩니다. 오트밀의 주재료인 귀리의 콜레스테롤 수치 개선 효능은 여러 연구를 통해서도 여러 차례 검증 되었습니다.국내 식품의약품 안전천에서도 인정 되었습니다.그리고 꾸준히 드시면 심근경색과 심혈관 질관 예방과 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 2.당뇨에 좋다..