라니의 건강 블로그

아보카도효능 알기 아보카도는 모양도 신기하고 맛도 특이 하지만 그 효능이 정말 많아서 언론에서도 몇번 보도 된 적이 있는데요.얼마나 많은 효능을 가지고 있는지 알아 보려고 합니다. 아보카도의 주요 원산지는 멕시코 인근입니다.아보카도의 모양을 살펴보면 악어배처럼 울퉁불퉁 하게 생겼다고도 해요. 또한 기네스북에도 등재된 식품이랍니다. 아보카도는 세계과일중 38가지 종류를 비교했을때 영양가가 제일 높은 과일이라고 합니다.아보카도에는 많은 양의 단백질과 티아민,비타민,식이섬유,칼슘과 리보플라민 또한 풍부하게 함유되어 있습니다.또한 불포하지방산이 다량 함유 되어 있기도 합니다. 과일중에서 칼륨이 가장 높으며 염분의 함량도 굉장히 낮습니다. 그럼 본격적으로 아보카도의 효능을 알아 보겠습니다. 콜레스테롤 수치 감소 ..