라니의 건강 블로그

상추효능 상추는 여러가지 효능으로 사랑 받고 있습니다.상추는 고기를 먹을때도 쌈채소중 가장 많이 먹는 최소입니다.불면증 해소에도 도움이 됩니다.이외에 상추에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.변비 개선에 도움이 된다상추는 식이섬유가 풍부하고 수분이 풍부하게 들어 있습니다.또한 칼로리도 적고 무기질과 비타민 또한 풍부하게 들어 있습니다.그래서 장운동을 활발하게 해주며 변비개선에도 좋습니다또한 풍부하게 들어 있는 칼륨이지방 분해를 도와주어서 체중 감량에도 도움을 줍니다. 2.불면증 개선에 도움이 된다.상추는 수면을 유도 하는 효능을 가지고 있습니다.상추에는 멜라토닌 성분이 풍부하게 들어 있어서 불면증에 효과가 있는 것입니다.그 뿐 아니라 상추에는 락투카리 성분이 들어 있으며 최면이나 진해 효..