브라질너트부작용2 브라질너트 효능 8가지 브라질너트 효능 8가지 안녕하세요 오늘은 브라질너트 효능에 대해 알아 보겠습니다.브라질너트에는 비타민c.미네랄 오메가3.셀레늄등이 풍부하게 들어 있습니다.브라질너트는 단단한 껍질 속에 들어 있는 씨앗입니다.아마존 열대 우림에서 서식하는 나무의 견과류 입니다.약간의 단맛을 느낄수 있으며 보통 브라질너트는 굽거나 볶아 드셔도 좋습니다.그럼 브라질너트 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 브라질너트 효능 8가지 브라질너트 효능-1.심장 건강 개선브라질너트는 심장 건강에 도움이 됩니다.브라질너트는 좋은 콜레스테롤과 오메가3 지방산 함량이 높습니다.불포화지방산 마그네슘 비타민e 성분이 몸속 콜레스테롤 균형을 맞추는데 도움을 줄 뿐 아니라 심장 건강 개선에도 도움이 됩니다 브라질너트 효능-2.변비 예방브라질너트는 변비 .. 2020. 7. 29. 브라질너트효능 브라질너트효능 브라질너트는 요즘 인기 좋은 건강 식품중 하나입니다. 셀레늄이 풍부하고 활성산소를 막아주며 가장 강력한 항사산화 영양소가 있습니다. 오늘은 브라질 너트에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 브라질 너트에는 셀레늄이 풍부하게 들어 있습니다. 브라질 너트 나무의 열매로 열매의 무게가 2킬로 가량 나가는데 열매속의 딱딱한 세모질에 24개의 씨앗이 모여있는데 이 씨앗이 브라질 너트입니다. 브라질너트는 원산지가 아마존 열대 우림 지역이며 전세계 식품 중 셀레늄이 가장 풍부한 식품입니다.하루 섭취량은 두알 정도가 좋으며 이 두알에는 셀레늄이 75ug가 들어 있으며 1일 권장량을 충족 시킬수 있습니다. 그리고 식이섬유와 불포화지방산이 풍부해서 체내 나쁜 콜레스테롤 감소에 도움을 주며 혈관을 건강하게 만들어 .. 2018. 3. 30. 이전 1 다음
