라니의 건강 블로그

들깨효능 들깨는 인도의 고지와 중국 중남부 등에서 재배 됩니다. 우리나라에서는 여러음식에 들깨가 사용됩니다. 추어탕에 넣어 먹기도 하고 감자탕에도 넣어 드시기도 합니다. 맛이 고소하고 영양가도 많아서 즐겨 드시는 분이 많습니다. 그럼 들깨에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 들깨는 특히나 혈관에 좋다고 합니다. 1.뇌건강에 도움이 된다들깨에 들어있는 오메가3 지방산인 리놀레산 성분은 뇌신경기능을 촉진해 줍니다. 그리고 오메가3는 뇌건강에 좋습니다. 참깨와 비교하며 오메가3가 50배가 넘습니다. 2.혈관건강에 도움이 된다들깨는 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다. 들깨에는 리놀산 성분이 들어 있는데 이 성분은 불포화지바산이며 혈관속의 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다. 그리고 나쁜 콜레스테롤..