라니의 건강 블로그

귀리효능귀리는 연맥또는 작맥이라고 불립니다.그리고 서양에서는 다양하게 소비되고 있습니다.쌀과 보리와 비슷한 형태를 지니고 있고 밀과 보리와 같은 벼목 식물입니다.귀리는 거칠고 꺼끌한 식감을 가지고 있으며 국내에서는 소비량과 재배는 극히 드뭅니다.수입해서 사용하는 경우가 많습니다. 귀리에는 탄수화물 지방 무기질등 다양한 영양소가 들어 있습니다.그럼 귀리의 효능에 대해 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다.1.콜레스테롤 수치를 저하 시킨다귀리에는 ..

귀리효능귀리는 오트밀이라고도 불립니다.슈퍼푸드로 알려진 귀리 효능에 대해서 알아 보려고 합니다.언론에서도 많이 방영 되면서 그 관심은 높아진게 사실입니다귀리에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.귀리의 모양은 쌀과 보리의 중간 모양이고 길쭉한 생김세가 특징입니다.칼로리는 100g당 372Kcal로 연맥, 작맥이라고 불리기도 합니다 아침 식사대용으로 간단히 먹을 수 있습니다.귀리는 오트밀과 약간의 차이는 있습니다.오트밀은 귀리를 볶아서 납작하..