라니의 건강 블로그

굴효능 굴은 바다의 우유라는 별명을 가지고 있습니다.여러가지 영양소를 가지고 있으며 음식의 식재료로 많이 사용되고 있습니다.굴에는 철분과 아연 성분이 들어 있어서 피무미용에도 도움을 주어 뇌 건강에도 도움이 되고 빈혈에도 도움을 줍니다.그리고 칼슘 성분 또한 풍부하게 들어 있습니다.그럼 굴에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.빈혈개선에 도움이 된다굴에는 철분이 들어 있어서 적혈구의 생성을 도와줄 뿐 아니라 혈액이 원활하게 흐르게 도와 줍니다.그리고 칼슘,인,마그네슘 등이 들어 있어서 빈혈을 개선하는데 도움을 줍니다.우리는 몸에 단백질과 철분 그리고 미네랄이 부족하게 되면 피로감이 증가 할 수 있습니다. 2.변비개선에 도움이 된다굴에는 타우린 성분이 풍부해서 대변의 수분량을 조정하는 담즙산..