라니의 건강 블로그

고구마효능 고구마는 날씨가 추워지거나 하면 군고구마 정말 많이 드시죠? 길거리 음식이 맛있지만 한겨울에 먹는 군고구마 맛은 다릅니다.따뜻한 군고구마를 들고 있기만 해도 손과 몸이 녹는 듯 합니다.어른 뿐만 아니라 어린이까지 간식용으로 좋습니다.고구마가 우리 몸에 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 1.변비예방에 도움 고구마는 식이섬유가 풍부하며 식이섬유가 장을 자극하여 장운동을 활발하게 하게 도와주며 원활한 배변활동으로 체내 노폐물 배출을 도돠줍니다.식이섬유는 변의 양을 늘려주고 숙변을 배출하는데 효과적이며 변비를 예방하거나 치료하는데 도움을 줍니다.하지만 고구마를 너무 많이 드시면 가스를 많이 배출 할수 있습니다. 2.노화 예방 항암효과 고구마는 베타카로틴이 풍부한 음식입니다.베타카로틴은 항산화물질이로 ..