머루효능
머루는 쌍떡잎식물 갈대나무목 포도과의 덩굴식물과 그 열매를 말한답니다.다래와 함꼐 한국의 한야에서 쉽게 찾을수 있는 야생과일입니다.고려가요인 청산별곡에 다래와 함께 등장할 만큼 예로부터 우리 민족에게 친숙한 괴일입니다.또한 머루는 약효가 있다고 해서 민간과 한방에서 약재로 쓰여오고 있으며 현대에 들어서 몇몇 약효드이 과학적 연구를 통해 검증 되었습니다.건강식품으로 가치가 충부하며 이번에는 머루 효능에 대해 어떤것들이 있고 논문등의 전문지식과 한방의 기록을 종합해서 정리해 보겠습니다.
1.항산화 항암효과에 도움을 준다
머루는 일반 포도보다 무려 10배나 높은 항함,항산화 효과를 지니고 있으며 한국식품 연구원의 머루 성분 연구 결과 머루의 영양 성분 함량은 포도와 비슷하지만 항산화.항암 성분인 레스베라트롤과 폴리페놀,안토시아니,카테킨 등의 성분이 표도의 몇배 이상 많이 들어 있다고 합니다.그래서 머루를 꾸준히 드시면 활성산소로 인한 노화와 각종 성인병을 예방하고 암을 에방하는데 도움이 된다고 했습니다.그리고 머루의 황산화 성분은 과육에는 적게 들어 있으며 껍질과 씨앗 그리고 머루를 달고 있는 송이가지에 많이 들어 있습니다.될수 있으면 머루를 통째로 드시는 것이 좋습니다.
2.혈관 확장기능에 도움을 준다.
한국식품연국워 박용곤 박사에 의하면 머루는 혈관 내피에 작용해 혈관을 확장한느 물질인 산화질소를 분비합니다.이 산화질소는 심장을 보호하는 것은 물론 콜레스테롤을 낮추고 당뇨병과 류머티스,요실금,위궤양,알츠하이머병을 억제하는 효과가 있습니다.
3.에피카테킨이 풍부하다
머루성분 결과에 머루에는 에피카테킨 함량이 높아서 충치와 귀취제거 그리고 혈당,혈압의 상승을 억제하는 효과가 있습니다.또한 노화방지와 향균,동맥경화 예방을 기대할수 있습니다.
4.눈 건강에 좋다
머루에는 눈에 좋은 안토시아닌과 비타민A가 풍부하게 들어 있으며 비타민 A는 망막의 건강을 유지하는데 꼭 필요한 성분이고 야맹증을 개선하는 효과가 있습니다.안토시아닌은 눈을 맑게 해주고 눈의 노화를 방지하고 시력을 유지하는데 도움을 줍니다.
5.소염작용과 이뇨작용에 도움
머루는 약리실험을 한 결과 소염작용이 있고 만성기과지염이나.천식이나 흉막염등에 효과가 있고 이뇨작용을 촉진하여 임질이나 노인들의 소변장애에 효과가 있다고 검증되었습니다.
6.독소배출에 도움을 준다
머루에는 체내의 독소들이나 동맥경화를 일으키는 찌꺼기를 녹여 주는 실리실산을 함유하고 있고 지방간,고혈암,심장병,관절염및 독소와 불필요한 불순물로 인한 각종 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다.이외에도 머루는 식욕이나.빈혈예방.관절염개선등에 도움을 줍니다.
(머루의 또다른 인용)
머루의 열매즙은 피부암이나 열매와 잎은 괴혈병 치료약을로 사용한다.비타민A 는 야맹증에 효과가 있으며 산머루 잎 추출물은 설사난,구토,동상에 좋으며,열매는 강심에 조혈약으로그리고 뿌리 껍질은 고름집,부스럼 등에 효능이 있다고 농식품 백과사전에 나와 있습니다.
(김달래한의원장)
머루는 소변배설을 촉진하고 기운순환에 도움이 되며 핏속의 열기를 식히고 해독하는 작용을한다.그래서 일질이나 저림증상,습진이나 유방의 염증.이질등에도 쓴다.특히 머루는 보양강장제로도 사용해 왔으며 식욕저하나 변비 몸에 열이 많은 사람의 갈증에도 사용했고 피부질환이 있을때 즙을 내서 직접 붙이기도 하며 젖몸살이 나거나 피부질환에 이용한다고 이야기 했습니다.
머루의 부작용
머루는 성질이 차지도 따뜻하지도 않아서 누구나 먹을수 있습니다 하지만 머루는 엄밀히 말하면 뜨거운 피를 식혀주는 효능이 있고 태양인이나 소양인 체질의 사람에게 좋은 음식입니다.태음인 체질이나 소음인 체질은 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.그리고 손발이나 아랫배가 차거나 소화장애가 자쿠 나타나는 사람은 너무 많이 드시면 안좋습니다.
(머루 복용시 주의사항)
머루는 약용으로 사용할때 한번에 20그램에서 40그램을 달여서 먹고 피부질환에 외용제로 사용할떄는 찧어서 즙을내서 바르거나 붙이면 됩니다.
이상으로 머루의효능과 부작용,복용시 주의점 도움이 되셧나요?
공감 버튼 꾹 눌러주실꺼라 믿습니다.
2018/02/04 - [건강 이야기] - 히비스커스효능
