복부 지방 없애는 음식 운동법
복부 지방 없애는 음식 운동법 안녕하세요 라니입니다.오늘은 복부 지방 없애는 음식과 운동법에 대해 알아 보겠습니다.현대인은 여러가지 이유로 내장지방을 가지고 있습니다.지방세포가 뱃속 장기 사이에 존재하는 것을 이야기 합니다.장기들이 압박해서 혈액순환을 방해하고 소화와 면역기능까지 떨어 지게 합니다.또한 내장지방이 많으며 심장볍 고혈압 당뇨병등 여러가지 합병증이 올수 있습니다.그럼 먼저 복부 지방 없애는 음식에 대해 알아 보겠습니다 복부 지방 없애는 음식 운동법 복부 지방 없애는 음식 1-로메인 상추로메인 상추는 칼로리가 거의 없으며 샐러드로 드시면 됩니다.또한 포만감을 쉽게 느끼게 해주고 아삭한 식감을 가지고 있어서 먹기에도 현합니다.이 뿐만 아니라 비타민c..k엽산 망간 크롬등이 포함 되어 있습니다.로..
아몬드 효능 8가지
아몬드 효능 8가지 안녕하세요 라니 입니다 오늘은 매일 아몬드를 먹으면 건강에 어떻게 좋은지 알아 보겟습니다.아몬드는 주기적으로 먹게 되면 몸에 긍정적인 영향을 끼집니다.자라는 아이는 물로 공부하는 항생들에게 좋습니다.그럼 일단 아몬드 효능을 먼저 알아 보겠습니다 아몬드 효능 8가지 아몬드 효능 1-콜레스테롤 수치 개선아몬드는 콜레스테롤 수치를 안전화 시키는데 도움이 됩니다.나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 음식중 하나 입니다.하루에 아몬드 20~30개 정도를 먹으면 좋습니다.다리의 통증이나 흰머리로 고콜레스테롤의 정도를 확인해 볼수 있습니다 아몬드 효능 2-소화 건강 증진아몬드를 데쳐서 먹게 되면 소화 과정을 촉진해 줍니다.그래서 더 부드럽고 더 빠르게 소화를 도와 줍니다.아몬드를 물에 담가 두면 아..