2019/12/062 호박고구마효능 호박고구마효능 호박고구마느 덩이뿌리가 일반고구마에 비해 짙은 주황색을 띤 고구마 입니다.호박고구마에는 수분과 당분이 풍부하며 여러가지 비타민과 무기질 성분이 들어 있습니다.그럼 호박고구마의 효능을 알아 보겠습니다. 1.장건강에 도움이 된다.호박고구마에는 식이섬유와 수분이 들어 있어서 장의 연동운동을 촉진해 줍니다,그래서 장내 노폐물을 배출해 주기 떄문에 장의 건강증진에 도움이 됩니다.장이 건강해 지면 변비를 예방하고 배변활동이 개선됩니다. 2.뼈 건강에 도움이 된다호박고구마킄 칼륨이 무기중에 40%를 차지 합니다.칼륨은미국임상 영양 학회를 통해 밝혀진 것인 칼륨 섭취량이 많을 후록 골밀도가 늘어난다고 보고가 있습니다.그리고 비타민d도 칼슘 흡수를 도와줍니다. 3.노화방지에 도움이 된다호박고구마에는 비타민.. 2019. 12. 6. 순무효능 순무효능 순무는 봄 가을이 제철입니다.순무는 다른 채소보다 성장이 빠릅니다.봄에 씨를 뿌리며 2월초부터 3월말까지 수확을 하며 여름에 씨를 뿌려 가을인 11월초에 수확을 합니다.순무는 유럽이 원산지이고 우리나라에서 중국으로부터 전해졌다고 합니다.순무는 그냥 드시기도 하고 김치와 장아찌를 담궈서 드시기도 합니다.순무는 무와 비교하면 단맛이 나고 수분기가 적습니다.그럼 순무의 효능을 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다순무에는 글루코시놀레이트라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 강력한 항암 작용을 합니다.이 성분은 백혈구와 사이토카인의 조율능력이 있습니다.그래서 간.대장,폐.위.식도등에서 종양의 성장을 억제하는 기능이 있습니다.그리고 항암작용을 합니다.암중에서도 유방암 간암 방광암등에 효과가 있습니다. 2... 2019. 12. 6. 이전 1 다음
