라니의 건강 블로그

머위대효능 머위는 국화과의 식물로 지역에 따라서 마구 머우 머위대라고 불립니다. 머위는 독은 없지만 쓴맛 때문에 싫어 하는 사람도 있습니다. 머위에는 비타민과 무기질 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 머위의 줄기 부분은 머위대라고 하는데 부드러운 식감을 가지고 있으며 육개장이나 탕 나물등의 재료로 사용됩니다.그럼 머위대의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다 1.배변활동에 도움이 된다머위대는 섬유질을 많이 함유하고 있습니다.그리고 장내 유익균의 먹이가 되어서 장 건강을 지키는데 도움이 됩니다.또한 식이섬유는 배변활동을 도와 주어 변비가 있는 분들에게 좋습니다. 2.뼈건강에 도움이 된다.머위대에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 뼈를 튼튼하게 해주며 골밀도가 강화되는 작용을 합니다.그래서 뼈질환 예..