라니의 건강 블로그

꼬시래기효능 꼬시래기는 홍조류의 일종으로 몸통은 작은 쟁반 모양의 뿌리에 모여나고 원기둥의 모양을 가지고 있습니다.꼬시래기는 바다에서 자라 나트륨 성분이 많아서 조리할때 염분기를 충분히 빼고 사용 사셔야 합니다.꼬시래기는 칼로리가 낮고 식이섬유의 함량이 높으며 변비나 다이어트에 도움을 줍니다.그리고 본초강목에 꼬시래기는 성질이 차고 소변을 배출해주고 열을 내려 준다라고 적혀 있습니다.그럼 꼬시래기의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.뼈건강에 도움이 된다꼬시래기에는 칼슘과 비타민k가 풍부하게 들어 있습니다.그래서 성장기 아이들의 성장발육에도 도움을 주고 어르신들에게도 골밀도를 강화시켜 주기 때문에 뼈질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 2.변비와 다이어트에 도움이 된다꼬시래기에는 식이섬유가 풍부하게 들어..