라니의 건강 블로그

청경채효능 청경채는 식감이 좋아서 샤브샤브나 볶음 요리의 재료로 사랑받고 있는 배추과에 속합니다.1년생 초본식물이고 중국 배추의 일종으로 중국 음식에 자주 사용됩니다.우리나라의 배추와는 조금 다르지만 건강에 좋은 여러가지 효능을 가지고 있습니다.청경채에는 비타민a,식이섬유,칼슘,칼륨 ,무기질 성분이 들어 있습니다.그럼 구체적인 청경채 효능을 알아 보겠습니다. 1.눈 건강에 도움이 된다.청경채는 비타민a 성분이 피망에 들어 있는 것보다 5배 정도 풍부하게 들어 있습니다.여러가지 이유로 눈의 피로를 느끼는 분들은 청경채를 드시면 도움이 됩니다.또한 안구건조증이나 야맹증등 여러가지 눈질환을 예방하고 이뿐만 아니라 간기능을 강화 시켜 줍니다. 2.면역력 향상에 도움이 된다.녹황색 채소에는 베타카로틴 성분이 들어..