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건강 이야기

빌베리효능

내마음대로 2018.04.16 15:00

빌베리효능



빌베리는 블루베리의 일종이며 블루베리보다는 크기가 작습니다. 단맛이 나며 주스나 파이등의 재료로 많이 사용됩니다. 원산지는 북유럽이며 재배가 어려워서 자연산으로 채취해야 합니다.

빌베리는 뉴욕 타임스 선정 세계 10대 푸드에 이름이 올라가기도 했습니다.

빌베리는 눈 건강에 좋은데 눈 겅강에 좋은 원료가 루테인, 베타카로틴, 비타민a, 지아잔틴, 헤마토코쿠스 등이 있습니다.


1.심혈관계질환에 도움이 된다.

빌베리는 동맥경화나 정맥류 호전에도 효능이 있습니다. 

빌베리에는 안토시아닌 성분이 많이 들어 있어서 눈 건강에 도움이 돕니다. 야맹증 개선에도 좋으며 시력이 악화된 경우에서 개선하는데 도움을 줍니다또한 모세혈관의 혈액순화을 도와주고 시력을 보호해주며 눈건강에 좋은 것입니다.




2.노화방지와 당뇨개선에 도움을 준다

빌베리에 들어 있는 안토시아닌 성분이 강력한 항산화 작용을 합니다. 체내의 활성산소를 제거해주어서 노화방지에 도움을 줍니다. 그리고 혈당의 상승을 막아주면서 인슐린 분비를 촉지해주어 당뇨에 도움이 됩니다.


3.성인병 예방에 도움이 된다.

빌베리는 플라보노이드 성분이 들어 있는데 이 성분은 암세포의 생성을 억제해주고 항암 효과도 뛰어납니다. 또한 칼륨 성분이 많이 들어 있어서 혈관을 깨끗하게 해주며 독소나 나트륨등 노폐물 배출을 해줍니다.


4.면역력 향상에 도움이 된다.

빌베리는 면역력 향상에 도움을 줍니다. 다량의 산화 방지제가 빌베리에 들어 있어서 활성산소도 제거해줍니다. 감기나 기침, 그리고 신종플루등 항균 감염을 앓는 환자들에게 도움이 됩니다.


5.안토시아닌 성분

빌베리속의 안토시아니 성분은 자외선이나 바이러스등으로 부터 자신을 보호하기 위해 만들어 내는 항산화 물질입니다.

미국농림부에 따르면 빌베리는 다른 과일등에 비해 산소라디칼 제거 기는에 가장 뛰어나다고 했습니다.




6.빈혈예방에 도움이 된다.

빌베리에는 철분이 많이 들어 있어서 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 여성에게 특히 도움이 됩니다.



빌베리부작용

빌베리는 비타민a가 들어 있는데 너무 과하게 섭취하게 되면 부작용에 샐 길 수 있습니다. 적당량을 드시는 것이 좋으며 임산부는 주의해서 드셔야 합니다.


이상으로 빌베리 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


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