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건강 이야기

우엉차효능

내마음대로 2018.04.07 12:03

우엉차효능



우엉차는 한동안 언론에서 방송이 많이 되면서 더 인기를 얻게 되었는데요. 다이어트차로 각광 받고 있기도 합니다. 우엉은 먹기에도 고소하고 건강에도 좋아서 많이 찾고 있는 듯 합니다. 우엉은 식이섬유가 풍부해서 장운동과 변비개선에 도움을 줍니다. 우엉차의 구체적인 효능에 대해 알아 보도고 하겠습니다.


1.다이어트에 도움이 된다.

우엉차의 대표적인 기능 입니다. 우엉은 자르게 되면 끈적거리는 성분이 리그린이란 성분입니다. 이성분은 물네 녹지 않는 불용성 식이섬유입니다. 이성분 대장 운동을 활발하게 하는데 도움을 주고 장청소를 하는 정장작용 뿐 마아니라 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 몸속 노페물에 밖으로 배출 될 수 있게 도와주어 다이어트에도 도움이 되는 것입니다.




2.부종 감소에 도움이 된다.

우엉의 뿌리와 줄기에 포함되어 있는 식이섬유가 몸의 대하와 해독에 도움이 되고 이 뿐 아니라 붓기제거에 도움을 줍니다. 꾸준히 드시면 부종질환 개선에 도움이 됩니다.


3.피부미용 효과에 도움이 된다.

우엉차는 몸속의 여러가지 찌꺼기와 활성산소를 제거해 줌으로써 피부미용에 도움을 주고 노화방지와 여드럼 개선에도 효과를 볼 수 있습니다.


4.당뇨개선에 도움이 된다.

우엉속의 이눌린 성분이 이뇨효과에 도움이 됩니다. 이 이눌린 성분은 저장성 다당류이며  혈당 조절이 뛰어나기 때문에 당뇨병 개선과 예방에 도움이 됩니다. 


5.성인병 예방에 도움이 된다.

우엉속에는 비타민c.비타민 b ,비타민 e, 사포닌, 마그네슘 성분이 함유 되어 있습니다. 여기에서 인과 칼륨이 고혈암에 영향을 미치는 나트륨 배출에 도움을 주고 혈압 조절에도 상당히 도움을 줍니다. 혈액순환이 원활하게 되면 고지혈증이나 고혈압 뿐만 아니라 동맥경화에도 도움이 됩니다. 


6.치매예방에 도움이 된다

우엉에 들어 있는 아르기닌 성분이 근력을 증진 시키고 뇌를 튼튼하게 해서 치매 예방에 도움이 됩니다.


7.빈혈완화

여성들은 생리기간 전후가 되면 철분이 부족한 분은 빈혈이나 어지럼증을 경험 할 수가 있는데 이때 우엉차를 드시면 철분을 함유하고 있는 우엉이 도움이 되어서 빈혈 개선에 도움이 됩니다. 임산부들이 철분 섭취를 위해 챙겨 드시면 좋습니다.



8. 뼈건강에 도움이 된다

우엉에는 칼슘이 풍부해서 평소에 뼈가 약한 분들이 우엉차를 챙겨 드시면 뼈건강에 도움이 되면 골다공증을 예방해주고 성장기 어린이들의 성장발육에도 도움이 됩니다.




9.생리통 완화

생리불순이나 생리통이 있는 분은 우엉차를 꾸준히 드시면 여성호르몬의 분비를 조절해주기 때문에 이러한 증상을 완화 할 수 있습니다. 


우엉차 부작용

우엉차는 차가운 성질을 가지고 있어서 평소에 몸이 차거나 손발이 찬 수족냉증을 가진 분은 그리고 저혈압이 있는 분들은 설사나 복통이 일어 날 수 있습니다. 모든 수족냉증 저혈압환자가 그런 것은 아니지만 주의 하셔야 합니다. 그리고 우엉차를 드시면 부작용이 나타나면 마시는 양을 줄이거나 중단 하셔야 합니다. 이상으로 우엉차의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 부탁 드립니다.


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