링곤베리 효능
링곤베리는 직립으로 성장하는 식물이며 관목입니다. 또한 엘리자베스 여왕이 즐겨 먹기도 해서 퀸즈베리라는 별명도 있다고 합니다. 빨간 금이란 별명도 가지고 있으며 링곤베리는 카우베리, 마운틴크린베리, 폭스베리라고 불리고 동양권에서는 월귤이라고 불립니다. 링곤베리는 2015년 영국 데일리 메일은 당신이 필요로 하는 슈퍼푸드 10에서 선정할 정도로 링곤베리 가치는 높이 평가되고 있습니다.
그럼 구체적인 링곤베리 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
1.항산화작용에 도움이 된다.
링곤베리에 들어있는 레스베라틀이 많이 함유되어 있습니다.또한 식물 속 항산화 물질인 폴리페놀에 속하는 비타민c가 대표적인 항산화 물질인데 비타민c 보다 무려 30~40배의 이상의 항산화 작용을 합니다.
프로안토시아딘 성분이 들어 있으며 이 성분 또한 비타민c의 20배 그리고 비타민e의 50배 항산화 효과를 가졌습니다.
2다이어트에 도움이 된다.
링곤베리속의 폴리페놀 화합물이 비만을 예방하는데 도움을 주며 다이어트에도 도움이 됩니다.
3.심혈관 건강에 도움이 됩니다.
링곤베리에 들어 있는 안토시아닌 성분이 혈중 콜레스테롤의 산화를 방지하고 혈관을 건강하게 유지하는 효능이 있습니다. ldh 콜레스테롤은 혈액을 타고 프르다가 동맥벽에 쌓여서 플라크를 형성하게 되고 산화작용으로 협심증이나 심금경색등의 상황을 일으킬 수 있습니다.
4.소염작용을 합니다.
링곤베리는 옛날부터 전통요법에서 사용되었는데 항산화 성분 함량이 있어서 그효능을 인정합니다. 질병 증상을 완화하고 예방합니다.
5.구강건강에 도움이 된다.
링곤베리속의 폴리페놀 성분이 염증에 대응해서 치은염을 막아주고 잇몸과 치아를 건강아게 합니다. 구강건강에 도움을 주는 것입니다.
6.항암작용이 있습니다.
캐나다 농업 식품부의 연구에 따르면 링곤베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 일부 암의 위험을 줄일 수 있다고 했습니다. 그래서 이 베리는 암의 특효약이라는 말도 있습니다.
7.요로감염 예방에 도움 됩니다.
요로감염은 박테리아 감염인데 이 베리는 플라보노이드 성분이 여기에 속합니다. 링곤베리는 요로감염 예방에 도움이 됩니다.
8.소화기능 개선에 도움이 됩니다.
링곤베리에는 베타카로틴 성분과 유기산 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 위장 운동을 활발하게 하는데 도움을 줌으로 소화기능 개선에 도움이 됩니다.
링곤베리 고르는법
링곤베리는 구하기는 쉽지 않으며 단단하고 붉은색이 좋습니다. 그리고 너무 부드럽거나 갈색은 피하는 것이 좋습니다.
링곤베리 부작용
링곤베리는 혈당수치를 높일수 있기 때문에 당뇨약을 드시고 계신분은 피하는 것이 좋습니다.
이상으로 링곤베리의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 부탁 드립니다.
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