대추야자 효능
대추야자는 대추야자나무는 야자나무과의 늘푸른 큰키나무로 대추같이 생겨서 대추야자라고 부르지만 동양의 대추와는 완전 다른 종입니다. 원산지는 서부아시아와 북아프리카로 알려져 있으면 열매의 길이 3~5센치 원형 또는 긴 타월형이며 녹색에서 노란색을 거쳐 붉은 색으로 익는다고 합니다. 성서의 종려나무가 바로 대추야자 마루이며 고대인들을 먹여 살린 생명의 나무 이기도 합니다. 세상에서 가장 달콤한 과일이라고 하며 아랍의 왕자 만수르가 스태미너를 위해 즐겨 먹었다고 합니다.
대추야자는 완전 무성해지면 12~14년 기간이 필요하다고 합니다. 한번 무성해지면 60~80년 동안 수확이 가능하다고 합니다. 많은 수확을 할 수 있으며 대추야자열매를 건조하면 2~3년 가량 보관이 가능해서 저장성이 뛰어나며 사시사철 먹을 수 있는 양식입니다.
대추야자는 맛이 달콤하고 맛있습니다. 그리고 우리에게 생소한 열매이지만 아랍에미리트의 지폐에도 들어가 있을 정도로 중동 지역 에서는 대추야자나무는 친숙하다고 합니다.
1.면역력 기력회복에 도움을 준다.
대추야자에는 비타민A.B1과 필수 미네랄 염산, 포도당, 칼슘, 인 등이 풍부하여 기력회복에 탁월합니다. 엽산은 피를 생성하고 정화하는 역할을 하며 담즙분비를 활성화 시켜 간 건강에도 도움을 줍니다. 그리고 당질이 많아 몸의 기운을 북돋아 주고 피로회복과 면역력 증진에 도움이 됩니다.
2.항암 항염효과에 도움이 된다.
대추야자는 항산화 물질인 퀘르세틴이 풍부하게 들어 있습니다. 항산화제란 공기중의 산소에 의한 산화의 진행을 방지하여 식품의 변질이나 산배, 변색 독성 발현을 방지해주고 체내 유해한 활성 산소를 줄여주며 노화방지와 각종 기능을 활성화 시켜 줍니다. 항산화 제인 퀘르세틴은 항암,항염, 항당뇨에 효능을 보입니다.
3.성인병 예방에 도움을 준다.
대추야자의 퀘르세틴 성분이 좋은 콜레스테롤은 높여주고 나쁜 콜레스테롤은 낮추어 주어서 혈관을 건강하게 하고 고혈압이나 심장볍 동맥경화에 도움이 됩니다. 그리고 염분 함량이 적어서 포타슘이 풍부해 심장 건강과 고지혈증에 도움이 됩니다.
4.아토피와 피부개선에 도움을 준다.
대추야자의 퀘르세틴 성분이 염증에 탁월한 효과가 있어서 염증성 여드름이나 상처에 도움이 되고 아토피 치료에도 도움이 됩니다. 그리고 과잉 피지아 노폐물들로 인한 피부트러블 개선에도 도움이 된다고 합니다.
5.신경안정과 긴장완화에 도움
대추야자에 마그네슘이 들어 있는데 이 마그네슘은 몸의 에너지를 생산하는데 필요한 영양소이며 근육과 신경기능을 유지하는데 필요합니다. 신경을 쓰거나 스트레스를 많이 받으면 눈떨림 현상도 나타납니다. 스트레스 완화나 신경 안정에 도움이 되며 생리전 증후군에도 도움이 됩니다.
대추야자나무 부작용
대추야자가 아무리 몸에 좋아도 칼로리가 높은 식품이어서 너무 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 적당히 드시는 것이 좋습니다.그리고 당뇨 환자에게 좋지 않다고 합니다.
이상으로 대추야자 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 부탁 드립니다.
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