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건강 이야기

라임효능

내마음대로 2018.09.16 22:00

라임효능


라임은 맛은 달면서 새콤달콤합니다.신맛이 훨씬 더 강하지만 레몬이 덜 익은 맛이라고 생각 할 수 있습니다.레몬과 비교하면 열매는 좀 더 크고 씨앗은 거의 없습니다.원산지는 열대 아열대 지방이고 브자질,멕시코,미국등에서 주로 생산됩니다. 라임은 10가지 넘는 다양한 품종을 가지고 있으며 국내에서 유통 되는 것은 대분분 수입산 입니다.라임에는 구연산이랑 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.또한 칼로리가 적어서 다이어트에 도움이 됩니다.그럼 라임의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.


1.피부미용에 도움이 된다

라임은 구연산과 비타민c가 들어 있어서 항산화 작용을 합니다.그리고 기미나 주근때 여드름을 제거하는데 도움을 줍니다.그리고 라임에 들어있는 구연산 성분은 모공 속에 있는 노폐물을 제거하고 여드름과 피지에 좋습니다.또한 구연산과 비타민c 성분은 피부의 균현을 맞추어 줍니다.


2.피로회복에 도움이 된다

라임에 들어 있는 구연산 성분은 젖산을 제거하는데 도움을 줍니다.체내의 에너지 대사를 활발하게 해 줍니다.그리고 여러가지 이유로 과도한 스트레스에 시달리는 분들은 라임을 드시면 도움을 받을 수 있습니다.




3.진정작용에 도움이 된다

라임에는 리모넨 성분이 다량으로 들어 있는데 이 성분은 뇌의 신경을 자극해주고 심신을 안정화 시키는데 도움을 줍니다.그리고 꾸준히 드시면 스트레스 해소에도 도움을 주고 우울하거나 초조함 불안함에도 도움을 줍니다.



4.심혈관계 질환 예방에 도움이 된다

라임에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 우리몸 에 축적된 나트륨을 몸 밖으로 배출해 주고 몸 속에 쌓인 혈전이 생기는 것을 방지해 줍니다.그리고 동맥경화나 심근경색 고혈압 뇌졸중등 여러가지 심혈관질환을 예방해 줍니다


5.다이어트에 도움이 된다

라임은 100그램당 30칼로리 정도 밖에 되지 않기 때문에 다이어트를 하는데 도움을 줍니다.그리고 구연산 성분이 들어 있는데 이 성분이 지방을 제거해 줍니다.


6.장내 기능 개선에 도움이 된다

라임의 추출물을 살펴 보니 포도상구균,대장균,그리고 살모넬라균이 들어 있는데 이 성분은 장 내 환경을 개선해 줍니다.그래서 식중독이나 배탈,그리고 장염등의 예방에 도움이 됩니다.




7.소화기능 장애에 도움이 된다

라임에는 플라보노이드 성분이 들어 있는데 이 성분은 소화기능을 향상 시키는데 도움을 줍니다.그리고 위산분비를 촉진해 주고 위장을 자극해 주기 때문에 의의 운동을 원활하게 해줍니다.너무 과도하게 섭취하면 위산과다가 올 수 있습니다.


라임 부작용

라임은 산성이 강하기 때문에 소화력이 약하거나 위염 위궤양이 있는 분은 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다.이상으로 라임의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요


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