마(즙)효능
마는 덩굴식물이며 한방에서는 서여 또는 산우라고 이야기 합니다.마는 보통 흰우유와 갈아 마십니다.마즙은 비장을 튼튼하게 하고 장의 기능도 좋게 합니다.마즙의 놀라운 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
마즙에는 뮤신이라는 성분이 들어 있어서 끈기가 강하고 생으로 먹어도 흡수가 잘 됩니다.
1.소화개선에 도움이 된다.
마즙은 소화를 돕는 아밀라제 성분이 함유되어 있습니다.그리고 소화가 잘 안되는 분들이 드시면 좋습니다. 뮤신이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 위 벽을 보호해주고 소화성 궤양을 예방해 주기도 합니다.
또한 마즙 위가 쓰릴때 산성인 위액이 분출되어 속쓰림 현상이 있을때 위를 보호해주는 역할을 합니다.
2.자양강장 역할을 한다
마에는 디오스게닌이라는 스테로이드 물질이 들어 있는데 이 성분은 아르기닌 그리고 아미노산 또한 기력을 증진하고 근육을 강화해주는 역할을 합니다.
3.여드름 치료에 도움이 된다
마에는 알란토인이라는 성분이 들어 있으며 이 성분은 피부재생 효능을 가지고 있어서 항염증 작용도 하고 새로운 피부조직의 생성을 도와줍니다. 그리고 여드름으로 인한 상처에도 좋습니다.
또한 마에는 알라토인 성분이 있는데 이 성분은 피부보습뿐만 아니라 탄력을 증진하는데도 좋습니다.
4.당뇨병 치료에 도움이 된다.
마는 한방에서 당뇨병 치료에도 사용합니다.마에 들어있는 디아스타제라는 성분이 녹말성분을 포도당으로 전환시킵니다.
이로 인해서 인슐린 분비를 촉진하고 당뇨병 치료에 도움이 되는 것입니다.
5.심혈관 건강에 좋다
마에는 디오스신이라는 성분이 있는데 이 성분은 혈중 나쁜 콜레스테롤을 배출해 주고 혈액순환을 촉진해 줍니다 그리고 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
또한 마즙에는 타이스타제 성분이 들어 있는데 이 성분은 우리 몸에 흡수되면 포도당으로 전환되어 인슐린 분비를 촉진해 줍니다.그래서 당뇨병 있는 분에게 도움이 됩니다.
6.기억력 향상에 도움이 된다.
마즙에는 콜린이라는 성분이 들어 있어서 이 성분은 학생들이 꾸준히 드시면 좋은데 기억력 향상에 도움을 주기 때문입니다
마즙에는 비타민b.b2.cㅇ와 콜린 그리고 미네랄 성분이 포함 되어 있어서 뇌세포의 기능을 자극해 줍니다.
7.면역력 개선에 도움이 된다.
마에는 사포닌과 아르기닌 성분이 풍부한데 사포닌 성분은 인체의 세포를 활성화하고 체온을 올려 줘서 면역력을 개선하는데 효과가 있습니다.
마에는 비타민을 많이 함유하고 있습니다.야채나 채소에 많이 들어 있는 비타민이죠.
이 비타민도 면역력을 높여주는 것입니다.
8.배변활동에 도움이 된다
마에는 풍부한 식이섬유가 포함 되어 있어서 배변활동에 도움을 줍니다.
또한 고단백 식품이어서 저용량으로 포만감을 줄 수 있습니다이로 인해서 다이어트를 하는 분들에게도 도움을 줍니다.
9.갱년기 여성에게 좋다
마는 갱년기 여성에게 좋습니다. 마 속에 들어 있는 콜린 성분이 갱년기 증상을 가진 여성에게 도움을 주는데 이것은 혈류의 흐름을 정상적으로 돌아오게 하고 안면 홍조증을 막아 주기도 합니다 .또한 주부들에게 자주 보이는 수족 냉증에도 좋습니다.
마부작용
마는 껍질을 벗기면 끈쩍한 느낌을 주는 뮤신 성분이 위를 보호해주는 효과는 있지만 피부에 닿으면 가려움즘을 유발 할 수가 있습니다.
몸이 안좋을때 드시면 설사나 체했을때 먹으면 속 울렁 거림이 올 수도 있습니다
이상으로 마의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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