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건강 이야기

사포닌효능

내마음대로 2018.06.01 17:33

사포닌 효능



사포닌은 우리 몸속 장내에 융모가 커지게 되면 음식을 섭취 했을때 

흡수 하는 힘이 커지게 되면 비만이 될 수가 있습니다.

사포닌 성분은 이런 경우에 융모가 커지지 못하게 하는 역할을

합니다.대표적인 것이 인삼 입니다.

사포닌은 다양한 식물에 들어 있는데 생리활성 물질이고 인체

면역력을 증강 시켜 줍니다.

사포닌은 구체적으로 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.


사포닌은 양친성 분자로서 비누처럼 유화 작용을 일으켜 거품을

형성할 수 있습니다.


1.독소를 제거해 준다

사포닌은 우리 몸에 쌓여 있는 중금속 그리고 독소 노폐물을 배출

해주는 역할을 합니다.이로 인해서 혈액순환을 원활하게 하고 피를

깨끗하게 해줍니다.동맥경화나 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.



2.다이어트에 도움이 된다.

사포닌은 신체 대사를 활성화 지켜 주어 체지방이 축적 되지 않게

도와 줍니다.

사포닌은 융모가 커지는 것을 억제해 줌으로써 살이 찌는 것을

예방해 줍니다.

에너지 대사를 활발 하게 해 주는 것만으로도 다이어트에 도움이 되는 것입니다.


3.암 예방에 도움이 된다.

사포닌은 암세포 증식을 억제하는 효과가 있습니다.

암세포 전이되는 것을 막아주고 암예방과 암체료에도 도움을 줍니다.

세포파괴를 저지하게 되면 돌연변이를 억제해서 암 발생률을 낮추어 줍니다.




4심혈관 질환 예방에 도움이 된다.

사포닌은 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 제거해 줍니다.


이밖에도 사포닌은 학습기능 개선에 도움을 주고 항피로 

작용도 있습니다.

진통작용.단백질 및 지질합성 촉진을 돕습니다.

중추신경 억제,해열진통,간기능 보호합니다.

혈소판 응집 억제,기억력 감퇴 개선.



또한 부신피질 호르몬 분비촉진 작용도 합니다.


홍삼에 사포닌 성분이 들어 있는데 온전하게 사포닌 성분을

섭취하려면 전체 영양선분을 확인 해야 합니다.

그리고 우리가 육류증 동물성 식품을 많이 먹게 되면 체내에 산화된

지방덩어리와 비슷한 과산화 지질이 발생 합니다.

암을 일으키는 요인 중 하나인 것입니다. 사포닌이 과산화 지질을

분해 하는 역할을 합니다.


사포닌이 많이 들어 있는 음식

양배추,당근,셀러리.더덕.도라지.감초,생강,마늘

인삼은 32종류의 사포닌과 많은 양을 사포닌을 포함하고 있습니다.




사포닌 부작용

사포닌은 약간 독성을 지니고 있습니다. 사포닌을 너무과하게

드시면 요오드 결핍 증상이 나타날 수 있습니다.

갑상선 호르몬의 생성에 이상이 올 수 있으니 주의 하셔야 합니다.

이상으로 사포닌 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.


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