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건강 이야기

석류효능

내마음대로 2018.07.10 20:23

석류효능


석류는 여성의 과일이라고 불릴 정도로 여성에게 아주 좋습니다. 석류에는 여성호르몬과 유사한 성분이 풍부하기 때문입니다.갱년기 여성에게 더욱 좋은데 여성 호르몬이 부족해서 난소기능이 쇠퇴하게 되면 노화와 폐경이 오게 되는데 이때 석류를 드시면 효과를 볼 수 있습니다.

또한 석류는 피로를 풀어주고 중금속 흡수 방지 역할도 합니다 이외에 석류에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다.


1.다이어트에 효과가 있다

석류에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 식욕억제 효과가 있기 때문에 다이어트 하는 분들에게 도움을 줍니다.그릭 타닌 성분과 안토시아닌 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 역할을 합니다.

또한 100그램당 67칼로리 정도 여서 저열량 저지방 식품입니다.



2.심장병 위험을 낮추어 준다

석류에는 푸니크산 성분이 들어 있는데 이 성분은 심장병을 예방하는데 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 하는데 좋으며 뇌졸중과 심장마비의 위험을 감소 하는데 도움을 줍니다.


또한 나쁜 콜레스테롤이 우리 몸에 축적되는 것을 막아 주기 때문에 혈액의 흐름을 원활하게 하는데 또한 도움을 줍니다.그리고 한 연구에 따르면 석류오일을 일정 하게 섭취 하게 한 콜레스테롤과 중성지방이 있는 사람에게서 트리클리 세라이드 수치도 낮아졌고 중성지방 수치도 낮아 졌다고 합니다.




3.노화방지와 피부미용에 도움이 된다

석류에는 비타민c.칼륨,에스트로겐,폴리페놀 성분이 들어있는데 이 성분은 노화예방에 도움을 줍니다.또한 천연에스트로겐 성분이 피부의 탄력을 주고 피부노화를 막아 주는 역할을 합니다.


4.성기능 향상에 도움을 준다

석류는 혈액순환을 활성화 하는데 도움을 주고 이로 인해 발기부전을 예방하는데 효과적입니다.그리고 불임의 원인이 될 수 있는 산화스트레스를 줄여 주는 역할을 하고 호르몬 분비에도 또한 도움을 줍니다.



5.갱년기 여성에게 효과적이다

갱년기가 되면 호르몬의 변화와 난소기능이 쇠퇴하게 되어서 폐경등의 현상이 나타납니다.

이때 석류를 드시면 급격한 호르몬의 변화로 올수 있는 우울증이나 불면증 그리고 현기증등에 도움을 줍니다.


6.탈모예방에 도움이 된다

석류에는 에스트로겐 성분이 들어있는데 이 성분은 두피의 혈액순환을 도와주고 모발이 잘 자랄수 있게 환경을 만들어 줍니다.그래서 탈모를 예방하는데 도움을 줍니다.


7.기억력 향상에 도움이 되다

석류에는 항산화 물질이 풍부한데 이 성분은 기억력 개선에 도움을주고 알츠하이머 예방에도 도움을 줍니다.


8.항염증 효과가 있다

석류에 들어 있는 플라보노이드,안토시아닌,엘라기탄닌,푸니크산,등의 성분은 항염증 효능이 있습니다.그리고 여러가지 연구에서도 밝혀진바 있는데 출혈,호흡기,합병증,궤양,설사 등에도 효과가 있습니다.

석류 추출물이 세균감염을 억제하는 효과가 있다고 합니다.




9.면역력 향상에 도움이 된다

석류에는 안토시아닌,그리고 타닌등의 폴리페놀 성분이 세포의 손상을 막아 줍니다.그래서 면역력을 향상 하는데 도움을 줍니다.이로 인해 여러가지 감기예방이나 항암효과를 기대 할 수 있습니다.


석류의 활용

석류는 석류잼,석류드레싱,석류샐러드,석류청등 다양하게 활용 할수 있습니다.

이상으로 석류의 효능에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요.


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