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건강 이야기

한라봉효능

내마음대로 2018.04.25 22:05

한라봉효능




한라봉은 모양이 한라산 같다고 해서 붙여진 이름입니다.한라봉에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.제주도의 대표과일이기도 합니다. 칼로리도 낮고 맛도 좋아서 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.


1.감기예방에 도움이 된다.

한라봉은 감기예방에 도움이 됩니다. 비타민c가 풍부해서 감기에 자주 걸리는 사람들에게 도움이 됩니다.

또한 바이러스성 질환을 예방하는데도 효능이 있습니다.


2.혈액순환에 도움이 된다

한라봉에는 헤스페리딘 성분이 혈관 내에 유해한 콜레스테롤의 수치를 감소시키고 지방이 쌓이는 것을 억제시져 주고 혈액순환에 도움이 됩니다.

이헤스페리딘 성분은 고지혈증이나 고혈압 그리고 동맥경화등 혈관성 질환에 도움을 줍니다.




3.피부건강에 도움이 된다.

한라봉에는 비타민c와 피부의 콜라겐을 합성을 유도하게 하는 성분이어서 매끈한 피부를 유지해주고 주근깨나 잡티등에도 도움을 줍니다.


4.눈 건강에 도움이 된다.

한라봉에는 비타민a가 풍부해서 눈의 피로를 풀어주고 피로도 해소해주는 효능이 있습니다.안구질환을 예방하는데 도움이 됩니다.


5.빈혈예방에 도움이 된다.

평소에 빈혈이 있는 사람은 한라봉을 드시면 도움이 됩니다. 한라봉에 들어있는 비타민c성분이 철분이 흡수되는 것을 도와주기 때문에 빈혈에 도움을 줍니다. 한라봉은 칼슘 흡수를 빠르게 도와줍니다.




6.항산화효과

한라봉에는 카르티노이드 성분이 들어있는데 이 성분은 항산화제 입니다. 이 성분은 성인병을 예방하고 노화를 방지하는데 효과가 있습니다.




7.성인병 에방에 도움이 된다

한라봉의 비타민p성분이 풍부한데 이 성분은 동맥경화와 고혈압같은 성인병 예방에 좋습니다.

또한 천식을 완화하는데 도움을 줍니다.



8.콜레스테롤 감소에 도움이 된다.

한라봉에 들어있는 비타민p성분이 몸속의 지방을 축적되는 것을 억제해주고 혈중 콜레스테롤을 낮추어 주고 성인병 예방에도 도움을 줍니다.


9.한라봉의 칼로리는 100그램당 47~51칼로리 정도입니다. 사과나 배에 비하면 칼로리가 낮습니다. 

한라봉은 껍질이 얇을수록 당도가 놓고 껍질 표면이 거칠고 주름이 과라거나 하면 신선도는 떨어집니다.


한라봉의 껍질에는 리모넨 성분이 있는데 이성분은 항암효과가 있고 속에 있는 흰색  껍질에는 헤스페리딘이 있는데 뇌졸증이나 동맥경화에서 보호를 해줍니다.

한라봉 껍질은 말려서 차로 마시면 그 효능을 더 느낄 수 있습니다


한라봉부작용

한라봉은 100그램당 칼로리가 낮아서 높은 편은 아니지만 한번에 많은 양을 드시면 좋지 않습니다 적당히 드시는 것이 좋습니다

이상으로 한라봉의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요


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