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건강 이야기

마카효능

내마음대로 2018.08.10 14:39

마카효능


마카는 요즘 떠오르는 슈퍼푸드중 하나이며 단백질과 탄수화물 비타민등 여러가지가 포함 되어 있습니다.
호르몬은 밸런스를 조정해 주고 정자를 늘려주고 정력을 회복 시켜 주는 역할도 합니다.
마카는 페루의 인삼이라고 불린 만큼 우리 건강에 유익 합니다.
마카 뿌리의 약효화 가치가 알려지면서 더 사랑 받고 있습니다.
또한 마카는 페루의 안데스 산맥이 원산지이면 중구이나 여러나라에 이미 알려져 있습니다.
그럼 마카의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.


1.면역력 증가에 좋다
마카는 아연이나 여러가지 비타민 그리고 아르기닌 성분이 포함되어 있으며 이 여러가지 성분이 우리몸의 면역력을 증대 시켜 주는데 역할읍 합니다.그리고 감기나 여러가지 질병을 이겨 낼 수 있도록 도와줍니다.

 

2.남성 성기능 향상에 도움이 된다
마카는 남성 성기능 향상에 도움이 되면 천연 강장제 천연 정력제라고 불립니다.
여러가지 임상실험에서 논문발표에서도 나타나고 있습니다.
마카를 꾸준히 섭취한 남성은 섭취 하지 않는 남성보다 정자수가 200% 증가 했다고 합니다.

 

 

 

3.빈혈예방에 도움이 된다
마카는 현대인이 여러가지 이유로 받는 스트레스와 원인등으로 격게 되는 빈혈에 시달리게 되는데요.
이빼 마카를 드시면 철분과 엽산 그리고 비타민 성분이 혈액속의 산소를 공금하는데 도움을 줍니다.
그리고 헤모글로빈을 생성 시켜 주기 때문에 좋습니다.

4.뇌 건강에 도움이 된다
마카에는 비타민,b2 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
리보플라빈 이라고 하는데 이 성분은 피로회복에 매우 좋습니다.
피로감이나 체력이 떨어지게 되면 입안의 염증이나 입술이 갈라지는 현상이 나타 날수 있으며, 편두통을 호소하는 사람도 있습니다.
이때 마카를 꾸준히 섭취하면 이런 증상완화에 도움이 됩니다.

 

5.혈관 건강에 도움이 된다
마카에는 글루코시네이드 성분이 들어 잇는데 이 성분은 장내에서 흡수 분해되어 이소시오사이네이트 성분으로 바뀌게 됩니다.
이 성분은 강력한 항산화제 이며 동맥경화를 일으키는 것을 예방 하는데 도움을 줍니다.

 

6.정신적이 안정에 도움이 된다
평소에 여러가지 이유로 스트레스를 많이 받거나 우울한 분들은 마카를 섭취 하면 도움이 됩니다.
마카에는 플라보노이드 라는 성분이 들어 있어서 이 성분은 정신적인 안정 효과를 도와주고 불안감과 우울감을 없애 주는데 도움을 줍니다.
그리고 여러가지 스트레스를 해소할 여건이 안되시면 마카를 챙겨 드시는게 도움이 됩니다.

 

 

 

7.당뇨개선에 효과가 있다
마카는 프리츠키 대학의 당뇨개선 실험에서 동물 실험 결과 혈당보도당 수치와 콜레스테롤 추치가 최대 35%까지 감소 햇다고 발표한 바 있습니다.

 

마카 부작용
마카는 글루코시놀레이트 성분이 들어 있어서 장기적으로 드시게 되면 요오드,아이오딘 성분이 흡수가 잘 되지 않아서 저게 섭취하게 됨으로 감상선등의 약간의 이상이 올수도 있습니다.

이상으로 마카의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.

 

 

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