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건강 이야기

수박효능

내마음대로 2018.08.18 10:23

수박효능


수박은 여름철 과일중에 인기좋은 과일중 하나이며 자주먹게 되는 것도 사실입니다.

수박은 섭취하기도 쉬우며 라이코펜 성분이 풍부하게 들어 있으며 항산화 효과를 가지고 있습니다.

그럼 수박의 효능에 대해 자세히 알아 보도록 하겠습니다.


1.면역력 향상에 도움이 된다.

수박에는 라이코펜 성분이 들어 있어서 활성산소를 배출 시켜 주고 항산화 작용을 도와줍니다.

여러연구 결과에 강력한 항산화 효과를 나타 내었다고 합니다.

또한 암세포 성장을 억제하기도 합니다.




2.고혈압예방에 도움이 된다.

수박은 혈압상승을 억제 시키고 고혈압이나 당뇨 예방에 좋습니다.

또한 수박 속에 들어있는 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도우며 혈압을 낮추어 주는 기능을 합니다.

수박에는 수분이 많이 들어 있으며 혈액순환에 도움을 주기도 합니다.


3.다이어트에 효과가 있다

수박은 수분이 많고 칼로리가 낮아서 쉽게 포만감을 느끼고 비타민c와 칼륨 성분이 풍부하기 때문에 더욱 피로회복에 도움을 줍니다.


4.해독작용을 한다

수박은 당분과 과당 그리고 포도당의 형태이기 때문에 몸에 흡수가 빨라서 숙취해소에도 좋으며 해독작용과 신경안정에 도움을 줍니다.

무더운 여름에는 체내에 쌓인 암모니아나 독성 물질을 몸밖으로 배출 시키는데 도움을 줍니다.


5.염증완화 효과가 있다

수박에는 라이코펜 성분이 들어 있어서 강력한  항산화 작용을 하고 여드름이나 피부개선에 도움을 줍니다.

수박씨에도 영양분이 있습니다.


6.이뇨작용에 도움이 된다.

수박에는 아미노산 성분의 일종인 시투룰린이 단백질을 요소로 바꾸어 주고 소변으로 배출 하는데 도움을 줍니다.

또한 신장기능이 약한 분은 몸이 부었을때 부종을 해결해 줍니다.

수박에 들어있는 리코펜 성분이 면역력 개선뿐 아니라 감기 예방에도 도움을 줍니다.




수박 잘고르는 법

수박은 두드렸을때 경쾌한 소리가 나며 수박 표면은 녹색을 띄는 것이 좋고 줄무늬가 선명한 것이 좋습니다.

이상으로 수박효능과 수박 잘고르는 법에 대해 알아 보았습니다.

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