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건강 이야기

수세미효능

내마음대로 2018.06.20 17:01

수세미효능



수세미가 우리 건강에 좋은지 생각 해 보신적 있으신가요?

오늘은 수세미 효능에 대해 알아 보려고 합니다.

생김새는 오이랑 비슷하게 생겼구요.오이보다는 주름이 조금 더 많죠.

수세미는 박과에 포함된 덩굴식풀이라고 합니다.수세미의 열매는 영양학적 가치가 그렇게 높은 편은 아니지만 

약용으로 사용했다고 합니다.

그럼 수세미가 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아 보도록 하겠습니다.

수세미는 생으로 먹기도 하고 무쳐서 먹기도 합니다.


1.변비개선에 도움이 된다

수세미는 변비를 개선해 주는 효과가 있습니다.수세미에 들어 있는 식이섬유가 장내 운동을 원활하게 해 줍니다.

변비개선 뿐만 아니라 배변량을 증가 시켜 주는 것입니다.


2.피부미용에 도움이 된다.

수세미에 들어있는 루시오사이드 계열의 사포닌 성분은 피부를 맑게 해 줄 뿐만 아니라 항균 작용을 합니다.

수세미즙을 화장수로 이용해 온 것도 이 이유입니다.

피부미백에 효과가 있는 것입니다.




3.혈관건강에 도움이 된다.

수세미에 들어 있는 성분 중에 쿠마르산,플라보노이드등은 황산화 성분이어서 우리몸의 노페물과 독소를 몸밖으로

배출해 주는 역할을 합니다.

또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.


4.알레르기 비염에 도움이 된다.

수세미의 추출물이 히스타민 즉 알레르기 유발 성분의 방출을 억제 해주는데 도움을 줍니다.

그리고 수세미는 비강스프레시의 원료로 사용되기도 합니다.



5.천식예방에 도움이 된다

수세미는 기관지질환에 좋습니다.그리고 동의보감에 보면 하늘이 내린 비단수 라고 불립니다.

수세미에는 식이섬유 그리고 사포닌,미네랑 비타민도 풍부해서 기관지 뿐만 아니라 비염 예방에도 좋습니다.


6.항암.항산화 효능이 있다.

한 대학교 논문에 따르면 수세미 열매는 항산화 뿐만 아니라 항암 효능이 있습니다.

수세미에 들어 있는 쿠마르산 성분 효능 때문입니다. 쿠마르산 성분이 홍삼의 약 35배나 들었다고 합니다.


7.다이어트에 도움이 된다

수세미에 들어 있는 식이섬유가 변비에도 좋지만 포만감을 쉽게 느끼게 해줍니다.그래서 다이어트에 도움을 주는 것입니다.


8.사포닌이 함유 되어 있다

수세미에 들어 있는 사포닌 성분은 인감과 같은 성분입니다. 우리몸에서 영양분의 흡수와 소화를 촉진해 줍니다.

그리고 효소를 활성화 시켜서 신진대사를 촉진해 줍니다.




수세미 부작용

수세미의 씨앗과 뿌리에는 독성이 있어서 함부로 드시면 안됩니다.

또한 몸이 차가분은 주의 하셔야 합니다.

또 소화기관이 약하거나 한 분도 주의 하셔야 합니다.

그리고 임산부도 드시지 않는 것이 좋습니다

이상으로 수세미 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러 주세요.


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