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건강 이야기

마키베리효능

내마음대로 2018.04.02 13:51

마키베리효능



마키베리는 칠레 발디비만 온대 다우림 지역에서 자라는 마키나무 열매를 말합니다. 마키베리는 생 것으로 먹지만 잘 상하기 때문에 냉동하거나 분말 이나 잼. 주스, 액기스 형태로 가공하여 먹는 것이 보통입니다. 그리고 마키베리는 우리 몸에 좋은 생리 활성 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 꾸준히 드시게 되면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그럼 구체적인 마키베리 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 


1.눈 건강에 좋다

마키베리에는 안토시아닌 성분이 들어 있어서 이 성분은 눈의 피로를 완화해주고 안구건조증, 망막염, 노화로 인한 백내장등 안구질환을 예방하는 효능이 있습니다.




2.항산화 효과

마키베리는 항산화 작용을 하는 안토시아닌과 레스베라트롤이 풍부하게 함유 되어 있으며 꾸준히 드시면 활성산소로 인한 여러가지 질병과 세포의 산화와 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 그리고 미국 농무부의 자료에 의하면 마키베리에는 항산화력을 정량적으로 평가하는 지수가 아로니아의 1.65배.아사이베리의 1.71.배 라고 합니다.


3.항염과 소염 효능이 있다.

관절염이나 기관지염은 만성적인 질병이며 여러 질병의 원인이 되기도 합니다.바키베리에는 안토시아닌이 풍부한데 이 성분이 강력한 항염, 소염작용을 합니다. 그리고 꾸준히 드시면 염증으로 인한 통증과 질병을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.



4.혈당조절과 체지방 축적을 억제한다.

마키베리에는 레스케라트롤이 들어 있는데 이 성분은 인슐린 분비를 증가시키고 혈당을 낮추어 주고 지방세포 생성을 억제하고 체지방이 쌓이는 것을 막아 줍니다. 그리고 레스케라틀의 효능은 한 대학의 연구 결과에 의해 검증 되었습니다. 안토시아닌이 혈당의 상승을 막아주고 지방의 흡수를 억제하는 효능이 있다고 보고 된 바 있습니다. 비만이나 당뇨 환자에게도 도움이 됩니다.


5.심혈관 건강개선에 도움이 된다.

마키베리의 안토시아닌은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 과산화를 억제하는 작용을 합니다. 그리고 꾸준히 드시면 동맥경화나 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

이 뿐 아니라 마키베리는 항바이러스, 피부미용, 암예방, 면역력 강화에 도움이 됩니다.



6.스태미너 강화에 도움이 된다

칠레 원주민들이 사냥을 나갈 때 스태미너 보충을 위해 마키베리를 섭취했다고 합니다. 풍부한 영양 성분이 들어 있어서 스태미너 강화에 효능이 있습니다.




(두산백과)

마키베리는 전통적으로 관절염, 고지혈증, 당뇨및 심장질환과 눈 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 특히나 항산화 물질인 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 체내 활성산소를 줄여 노화를 방지하고 면역 체계를 강화해주는 효능이 탁월합니다

두산백과에 이렇게 적혀져 있습니다.


마키베리 먹는법

1.물과 함께 섭취한다.

2.물이나 우유 요구르트에 섞어 마신다


마키베리 부작용

마키베리는 메리류에 알레르기가 있거나 십이지장이나 위궤양이 있는 사람은 섭취 하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 과다 섭취하게 되면 소화 기능 장애로 속쓰림이나 설사와 같은 부작용이 있을 수 있습니다.


이상으로 마키베리 효능과 먹는법 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.




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