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건강 이야기

노니효능. 먹는법

내마음대로 2018.03.26 12:04

노니효능. 먹는법




노니는 언론에서 너무나 많이 알려져서 거의 모르는 사람이 없습니다. 미란다커가 몸매 관리 비결로 밝혀서 화제가 되기도 했습니다. 노니는 열대식물이며 익으면서 하얗게 변하고 냄새와 맛은 좋지 않지만 생으로 섭취하거나 마시 좋지 않아 주스나 분말 차 등으로 가용해서 먹습니다.

노니는 열매 잎 뿌리 줄기 씨 등 약재로 사용하기도 했습니다.노니는 인도네시아가 원산지이며 대부분 강가나 길가에 노니 나무를 심어서 1년 내내 현지인들이 먹고 싶을 때 먹을 수 있었다고 합니다. 현지인들은 매일 그 떄 필요한 만큼 노니 주스를 만들어 먹었습니다.

노니를 먹을 때 생과로 먹는 것보다 원액을 섭취하는 것이 흡수율과 효과를 높일 수 있다고 합니다.그리고 노니주스는 공복에 먹어도 위산에서 파괴되는 영양소 손실을 막을 수 있습니다. 그럼 구체적인 노니의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.





1.당뇨개선에 도움이 된다

노니는 혈당수치를 조절해 주는 작용을 합니다. 한 tv프로그램에서 당뇨병에 걸린 쥐 두마리를 대상으로 노니를 20일간 꾸준히 섭취하게 한 결과 일반 당뇨쥐는 혈당수치가 350에 육박했지만 노니를 먹은 쥐는 혈당수치가 150~160 으로 낮아졌다고 합니다.노니는 베타세포의 재생을 도와서 혈당조절에 도움을 줍니다. 혈당조절에 관여하는 췌장의 베타세포는 혈액으로부터 포도당을 세포로 끌어들여서 혈당을 조절하는데 췌장의 베타세포가 파괴되면 이 작용이 원활하지 않아 혈당 수치가 올라가게 되는 것입니다.




2.면역력 증진에 좋다

노니속의 제로닌 성분이 특정 질병 세포를 추척 공격하기 보다는 노화되거나 병든 세포의 재생에 도움을 주며 백혈구와 면역세포의 기능을 강화 시킵니다. 그리고 이로 인해 신체 면역력 증진과 만성피로를 풀어주고 활력을 가지게 되며 감기예방에도 좋습니다



3.정력강화에 도움이 된다

노니는 우리몸 오장육부의 기능을 강화시키고 떨어진 기력을 회복시켜 혈액순환을 원활히 만들어줘서 비뇨생식기계의 기능을 강화해줍니다. 그리고 발기부전이나 정력감퇴, 조루 개선에 도움을 줍니다. 동의보감에 보면 노니는 정력을 향상 시키기에 노니를 정력 부활제로 활용한다고 기록 되어 있습니다


4항암 효과

노니의 세로토닌과 담나칼탈 성분이 항암작용을 해서 여러가지 암의 예방과 개선에 도움을 줍니다. 그리고 노니의 제로닌 프로제로닌 성분이 암세포의 생성이나 증식을 막아주고 손상된 저상세포의 복구를 촉진해서 항암에 도움을 줍니다. 이 외에도 폴리사카라이드등 다당류 성분도 암세포의 접근을 막아 줍니다.


5.고혈압예방에 도움이 된다

노니에는 스코폴레틴 성분이 들어 있는데 이 성분은 체내혈관을 확장시키고 튼튼하게 해주는 작용을 하고 혈액순환을 원활하게 해주며 고혈압과 심혈관질환 에방에 도움을 줍니다.





노니주스 부작용

노니주스는 약이 아니고 건강식품입니다, 많이 섭취한다고 해서 효과가 빠리 나타나는 것이 아닙니다. 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 노니는 한 개 분량에 약30~50ml를 하루에 1회에서~2회정도 나누어서 마시는 것을 권장합니다. 하지만 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.




1.설사혹은 변비

노니에 수용성 식이섬유가 원인이 되어서 설사를 하실 수 있습니다. 장에 쌓인 불필요한 노폐물을 청소하는 역할을 하기 때문입니다. 또한 수용성은 물에 녹는 것이기 때문에 뱃속에서 젤같은 형태로 됩니다. 젤같은 상태에서 불필요한 노폐물을 빨아들여서 방출하기 때문에 설사나 변비가 생길 수 있습니다. 일반적으로 3일이내 개선 됩니다.


2.신장과 간의 부작용

노니는 칼륨이 많이 들어 있어서 고혈압 환자나 고칼륨 형성, 신장 질환자등은 노니를 섭취하는 것에 주의 하셔야 합니다.또한 임산부나 수유부도 간 손상을 일으킬 수 있습니다.각성제 효과가 있어서 주무시기 전에는 드시지 않는 것이 좋습니다


3.알레르기

노니를 섭취하고 알레르기가 일어나거나 권태감이 느껴지는 부작용이 발생한 보고가 있습니다. 명현 반응의 일종입니다.몸이 바뀌는 과정이라고 생각 하시면 됩니다. 개인차가 있겠지만 섭취 후 이런 증상이 나타나면 노니의 섭취량을 줄이거나 노니 섭취를 중단 하는 것이 좋습니다. 그리고 노니는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많은 사람은 적합하지 않고 고혈압약을 먹고 있는 분도 과량 섭취하는 것을 제한합니다


이상으로 노니의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹눌러주세요.


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