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건강 이야기

깻잎효능

내마음대로 2018.10.25 09:46

깻잎효능


깻잎은 우리나라에서만 많이 먹는 음식중 하나이기도 합니다. 들깨속에 속하는 들깨의 잎사귀를 일컷는 말이기도 합니다.깻잎에는 비타민c와 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.깻잎은 쌈을 싸먹기도 하고 무쳐서 먹고 김치로 하거나 장아찌로 담아 먹기도 합니다.그럼 깻잎은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.


1.항암 작용을 한다

깻잎은 항암작용에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.깻잎에는 베타카로틴과 폴리페놀 성분이 들어 있으며 강력한 항산화 성분이 들어 있어서 함암 작용에 도움을 주는 것입니다.그리고 깻잎에 들어 있는 파이톨 성분이 있는데 이 성분은 암세포의 전이를 막아 줍니다.


2.피부미용에 도움이 된다

깻잎에는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 피부의 잡티를 제거해주고 기미나 여드름을 제거하는 역할을 합니다.그리고 피부의 점막을 보호해 주는 역할을 합니다.


3.면역력 강화에 도움이 된다

깻잎에는 비타민 성분이 들어 있어서 체내 신진대사와 혈액순환을 도와주고 면역력을 강화하는 역할을 합니다.그리고 베타카로틴 성분이 항산화작용을 함으로써 면역체계를 개선하는데 도움을 줍니다.




4.빈혈예방에 도움이 된다.

깻잎에는 철분이 많이 포함 되어 있습니다.이 성분은 시금치와 비교하며 2배 정도 차이가 납니다.또한 철분은 적혈구의 생성을 도와주고 혈액에 산소를 공급해 줍니다또한 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다.


5.감기예방에 도움이 된다.

깻잎은 루테올린 성분이 들어 있는데 이 성분은 염증을 가라앉히는데 도움을 주고 재채기나 기침을 완화하는데 도움을 줍니다.비타민c 성분은 면역력을 강화하는데 또한 도움을 줍니다.


6.변비예방에 도움이 된다.

깻잎은 식이섬유가 풍부하게 들어 있기 떄문에 장운동을 활발 하게 하는데 도움을 줍니다.그리고 엽록소 성분 또한 많이 들어 있는데 이것은 소화작용을 도돠주고 장기능을 개선하는데 또한 좋습니다



7.노화예방에 도움이 된다.

깻잎엔느 폴리페놀 베타카로틴 그리고 비타민c 성분이 들어 있는데 이 성분은 항산화 성분이기 때문에 노화를 발생하는 활성산소를 없애줍니다.그리고 세포재생을 도와줍니다.이 성분은 피부의 노화를 예방하는데 도움을 주는 것입니다.




8.식중독예방에 도움이 된다

깻잎은 특유의 향을 내는 성분이 페릴케톤 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 방부제 역할을 합니다.생선회나 고기를 먹을때 같이 드시게 되면 식중독을 예방하는데 도움을 줍니다.


9.뼈건강에 도움이 된다

꺳잎에는 칼슘 성분이 들어 있습니다.이 성분은 시금치와 비교하면 5배 정도 많습니다.이 풍부한 칼슘은 뼈건강을 개선하는데 도움을 주고 여러가지 뼈질환을 예방하는데 효과가 뛰어납니다.

이상으로 깻잎 효능에 대해 알아 보았습니다.포스팅 내용이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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