강낭콩효능

강낭콩효능

콩은 종류가 아주 다양한데 콩은 스페인에 의해 북동쪽으로 유럽으로 운송 되어졌는 오늘날은 유럽이나 중동 그리고 아메리카등 여러 대륙에서 재배 되고 있습니다.그 중에서도 강낭콩에 대해 알아 보려고 합니다. 강낭콩은 쌍떡잎식물 장미과 콩콰에 속하는 한해살이 풀입니다.강낭콩은 떡의 소나 빵이나 과자 재료에 쓰이기도 합니다.강낭콩에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다.

1.장건강에 도움이 된다

강낭콩은 식이섬유가 풍부해서 장의 연동 운동을 촉진해 주어 장의 건강 증진에 도움을 줍니다.장 운동이 활발해 지면서 변비를 개선해주고 숙변 또한 제거해 줍니다.

2.빈혈개선에 도움이 된다

강낭콩에는 철분이 들어있어서 혈액을 통해서 산소 공급을 원활하게 해주어 빈혈 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

3.당뇨병예방에 도움이 된다

강낭콩은 식이섬유가 들어 있어서 이 성분은 당뇨병을 통제하는데 도움을 줍니다.그리고 혈당과 인슐린의 양을 조절해 주고 포도당이 급격하게 떨어지는 것을 줄여주고 에너지 수준을 안정화 시켜 줍니다.

4.피로회복에 도움이 된다

강낭콩에는 풍부한 단백질이 있으며 체내에 도움을 줍니다.그리고 강낭콩에 들어 있는 비타민b군은 기력을 보충하고 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.

5.갱년기증상 개선에 도움이 된다.

강낭콩에는 에스트로겐과 비슷한 이소플라본 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 발한, 생리불순, 안면홍조등 여러가지 갱년기 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

6.낮은 콜레스테롤을 유지해준다

강낭콩에 들어있는 식이섬유는 ldh콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 관상동맥 심장 질환의 위험도 줄여 줍니다.그리고 콜레스테롤을 건강하게 유지하는데 도움을 주기 때문에 미리 챙겨 드시면 도움이 될 것입니다.