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건강 이야기

무화과효능

내마음대로 2018.10.07 19:51

무화과효능


무화과는 클레오파트라가 즐겨먹었다고 합니다.여성들이 꼭 챙겨 먹어야 하는 과일 중 하나입니다.무화과는 8월에서 10월까지 제철과일입니다.비타민과 단백질 그리고 여러가지 섬유질 성분을 포함 하고 있습니다.다양한 효능을 가지고 있는 무화과에 대해 알아 보도록 하겠습니다.


1.피로회복에 도움이 된다.

무화과는 피로회복에 효과가 있습니다. 무화과에는 포도당을 생성할수 있는 당분이 들어 있습니다.그리고 무기질과 비타민이 들어 있어서 이 성분은 기력보충과 자양강장에도 효과가 있습니다.


2.노화예방에 도움이 된다.

무화과에는 안토시아닌 그리고 루테인 성분이 들어 있는데 이성분은 노화의 주요 원인인 활성산소를 제거해 줍니다. 세포재생과 우리 몸의 노폐물을 제거해 주기 때문에 더욱 노화예방에 도움을 주는 것입니다.활성산소를 제거하는 폴리페놀 성분을 포함 하고 있습니다.




3.혈관 건강에 도움이 된다

무화가에는 폴리페놀 성분과 칼륨 성분이 들어 있습니다.우리 몸의 혈관속의 노폐물을 외부로 배출해 줍니다.또한 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈관건강과 혈액순환 개선에 효과가 있습니다.


4.해독작용에 도움이 된다.

우리 몸속에 노페물이 쌓이거나 독소가 쌓이며 피부에도 트러블이 쌓이게 됩니다. 그럴때 무화과를 꾸준하게 드시면 변비를 해결하는데 도움을 줍니다.그리고 질병을 예방하는 데도 효과가 있습니다.


5.시력개선에 효과가 있다.

무화과는 시력을 개선하는데 도움을 줍니다. 무화과에는 루테인 성분이 풍부하게 들어 있어서 시력을 개선하는데 도움을 주는 것입니다.또한 안토시아닌 성분이 시력에 좋은 영향을 주는 것입니다.



6.다이어트에 도움이 된다.

무화과에는 폴리페놀 성분이 들어 있습니다.체내 중성지방을 분해하고 배출 시키는 효과가 있습니다.그래서 체중감량을 효율적으로 할 수 있게 도와 줍니다.또한 열량도 적어서 식전에 섭취하시고 식사를 하시면 다이어트를 하는데 도움이 됩니다.


7.고혈압 개선에 도움이 된다.

고혈압을 치료하는 목적으로 많이 사용하는 것이 무화과 이기도 합니다.고혈압은 위험한 질병이기도 하고 여러 연구 결과에 따르면 폴리페놀과 칼륨 성분이 들어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.




8.소화촉진에 도움이 된다

무화과에는 피신이라는 성분이 들어 있습니다.소화를 촉진해주는데도 효과가 있습니다.이 피신 이라는 성분은 단백질을 분해 하고 고기를 드실때 후식으로 드시면 소화에 더욱 도움이 됩니다.


9.여성질환예방에 도움이 된다

무화과는 해열과 해독에 효과가 있습니다.여러가지 질환과 염증 그리고 냉이 많거나 냄새를 제거하는 데 효과가 있습니다.


무화과 부작용

무화가는 너무 많이 드시면 설사를 유발 할 수 있습니다.그리고 건조시킨 것은 당이 많기 때문에 너무 많이 드시면 충치의 원인이 될 수 있습니다.

이상으로 무화과 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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