티스토리 뷰

건강 이야기

호박씨효능

내마음대로 2018.05.15 15:31

호박씨효능



호박씨는 고혈압이나 혈액의 흐름에 이상이 생겼을때 나타나는 동맥경화나 혈관질환에 효과가 뛰어 납니다.

호박씨에는 마그네슘과 칼륨등이 풍부하게 들어 있습니다.혈관에 쌓여진 나트륨을 배출 하는데 도움을 줍니다.

이 외에도 호박씨가 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.


1.당뇨병 개선에 도움이 된다

호박씨에는 아연이 들어 있느데 이 성분은 견과류 중에서 가장많은 아연을 가지고 있다고 합니다. 아연은 인슐린 조절을 돕기 때문에 당뇨병 개선에 도움을 줍니다.


2.불면증을 예방한다

호박씨에는 트립토판 성분이 다량 포함 되어 있습니다. 이 성분은 수면을 유도해주고 멜라토닌으로 진화 되면서 숙면에 도움이 됩니다.그래서 불면증을 겪고 있는 분들은 도움이 됩니다.

또한 호박씨의 세로토닌의 분비를 촉진해 주기 때문에 심신 안정에 도움을 줍니다.

잠자리 들기전에 호박씨를 드시면 멜라토닌과 세로토닌 생산에 필요한 트립토판을 인체에 제공해서 도움이 됩니다.





3.이뇨작용에 도움이 된다

호박씨에는 쿠쿠바이타신 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 이뇨작용을 원활하게 해줍니다 그리고 몸속 노폐물을 체외로 배출 시켜 주기 때문에 신장기능 활성화를 도와줍니다.


4.심장건강에 도움이 된다.

호박씨는 혈관의 이완과 장기능을 포함해서 생리적인 기능에 관여하고 마그네슘의 일일 권장량 절반 이상을 포함 하고 있습니다마그네슘은 혈압에 도움을 주고 심장 발작이나 뇌졸중에도 도움을 줍니다.


5.아연이 풍부하다

호박씨에는 아연이 풍부한데 이 아연은 면역 세포의 성자및 분열 그리고 미각 후각 시각과 피부건강에도 영향을 줍니다.

우리몸에 아연이 부족하게 되면 독감이나 감기 만성피로등 다양한 질병이 걸릴 수가 있습니다. 




6.전립선 건강에 도움이 된다.

호박씨에는 남성의 건강에 도움을 줍니다. 특히나 전립선 건강에 도움을 주고 호박씨 추출물은 양성 전립선 비대증을 치료하는데 중요한 역할도 한다고 합니다.


7.두뇌향상에 도움이 된다.

호바끼에는 필수아미노산과 레시틴이 풍부합니다.이 성분은 치매에방이나 성장기 아이나 수험생들의 학습에 도움이 됩니다.


8.항암효과가 있다

호박씨는 유방암 폐암. 전립선암,대장암들 여러가지 위험을 낮추는데 영향을 줍니다.연구 결과에 따르면 호박씨를 자주 먹으면 페경 이후의 여성은 유방암 위험이 감소 한 것으로 나타났다고 합니다.


호박씨 섭취법

호박씨는 씨앗 자체에 존재하는 지방을 보존 하기 위해서 생으로 드시는 것이 제일 좋습니다.


호박씨 부작용

호박씨를 섭취 했을때 소화가 잘 되지 않는 경우가 있고 칼로리가 높아서 너무 과하게 드시면 타이어트 하는 분들에게는 방해가 될 수 있습니다.

이상으로 호박씨 효능과 부작용 섭취법에 대해 알아 보았습니다, 포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요.


2018/05/14 - [건강 이야기] - 콜리플라워효능

2018/05/13 - [건강 이야기] - 머위효능

2018/05/13 - [건강 이야기] - 로얄제리효능

2018/05/12 - [건강 이야기] - 올리브오일효능

2018/05/11 - [건강 이야기] - 무화과효능

2018/05/09 - [건강 이야기] - 바지락효능

2018/05/08 - [건강 이야기] - 천년초효능

2018/05/07 - [건강 이야기] - 키조개효능

2018/05/04 - [건강 이야기] - 마키베리효능

2018/05/04 - [건강 이야기] - 아보카도효능

2018/05/03 - [건강 이야기] - 레몬밤효능 레몬밤다이어트

2018/05/02 - [건강 이야기] - 삽주뿌리효능





'건강 이야기' 카테고리의 다른 글

미역효능  (0) 2018.05.17
골담초효능  (0) 2018.05.16
호박씨효능  (0) 2018.05.15
콜리플라워효능  (0) 2018.05.14
우슬효능  (0) 2018.05.14
머위효능  (0) 2018.05.13
댓글
댓글쓰기 폼
공지사항
Total
798,330
Today
3
Yesterday
1,121
링크
«   2018/09   »
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
글 보관함