티스토리 뷰

분류없음

미더덕효능

내마음대로 2018.04.04 21:32

미더덕효능




미더덕은 생김새도 울통불통하고 질감도 좋으며 향이 바다의 냄새를 지니고 있습니다. 미더덕을 여러 음식에서 이용되고 있습니다. 미더덕은 그리고 여러 음식 재료중에 콩나물과 궁합이 잘 맞는 다고 합니다. 그리고 미더덕에는 여러가지 영양성분이 들어 있습니다. 대표적인 것이 칼슘, 인, 비타민c, 글리코겐, 등이 들어 있으며 콩나물을 넣어서 드시면 비타민c를 보완하고 영양의 균형을 이루는데 도움을 줍니다. 그럼 구체적인 미더덕 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.




미더덕은 우리나라의 전 연안에 분포하며 패류양식장과 선박의 밑에 부착해서 자루에는 세로로 여러 줄이 있습니다. 또한 식물성 플랑크톤이나 원색동물, 연체류, 유생들을 먹고 삽니다.


미더덕 성분

미더덕에는 당질, 철분, 칼륨, 칼슘, 엽산, 콜레스테롤, 회분, 비타민등 여러가지가 포함 되어 있습니다.


1.성인병 예방에 도움이 된다.

미더덕에는 불포화 지방산이 들어 있어서 고혈압, 뇌출혈, 동맥경화 예방에 좋으며 혈중 콜레스테롤 함량을 저하시키고 노화억제나 항암 작용을 도와주고 성인병 예방에도 효과가 있습니다.


2.숙취해소에 도움이 된다

미더덕에는 타우린과 베타인 성분 그리고 아스파라긴 성분이 함유 되어 있어서 이 성분은 간의 활동을 활성화 시키는데 도움을 주어서 숙취해소에 도움이 됩니다. 그 뿐 아니라 만성피로에도 도움이 되면 꾸준히 드시면 간기능 향상으로 인한 피로회복에도 효과를 볼 수 있습니다.


3.피부미용에 도움이 된다

미더덕에 카로티노이드계 성분이 항산화 물집입니다. 이 성분을 꾸준히 드시게 되면 활성 산소를 억제 하는데 도움을 주며 노화방지에도 도움을 줍니다. 그뿐 아니라 피부를 탄력있게 하고 매끈하게 만들어 주는 성분도 들어 있습니다.


4.변비예방에 도움이 된다.

미더덕에는 섬유질이 풍부해서 인체에 유해한 물질을 배출시키고 장의 운동을 촉진 시켜 줍니다. 숙변 제거에도 도움이 되는 것이 장 운동을 촉진해 주기 때문이기도 하고 그래서 변비 예방에도 좋은 것입니다.



5.두뇌발달에 도움이 된다.

미더덕에 포함되어 있는 불포화 지방산인 dha가 두뇌발달과 기억령 향산에 도움이 됩니다. 또한 치매를 예방하고 성장이 어린이들이 먹으면 두뇌 발달에 도움을 받을 수 있습니다.


6.다이어트에 도움이 된다.

미더덕 칼로리가 100그램 23kcal이라서 낮은 편이어서 다이어트에 도움이 되면 또한 비타민 b1.b2.c.e가 풍부하게 들어 있습니다.


7.혈압을 떨어 뜨린다

미더덕의 단백질의 가수분해물이 혈압 상승을 유발하는 안지오테신 전화 효소를 제거해주고 혈관을 확장해서 혈압을 떨어뜨리는 효능이 있습니다.


미더덕 부작용

성질이 차가워서 몸이 차거나 맥이 약한 사람은 많이 드시지 않는 것이 좋습니다. 그리고 마늘이나 고추를 넣어서 요리 해서 드시면 몸이 찬 사람은 더욱 좋지 않습니다.





미더덕 섭취시 주의점

미더덕은 속에 든 물을 빼낸 다음 흐르는 물에 모래가 나오지 않을때 까지 소금물에 여러번 헹구는 것이 좋습니다. 

이상으로 미더덕 효능과 부작용 섭취시 주의점에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 부탁 드립니다.


2018/04/04 - [분류 전체보기] - 장뇌삼효능

2018/04/04 - [건강 이야기] - 시금치효능

2018/04/03 - [건강 이야기] - 대두효능

2018/04/03 - [건강 이야기] - 송라효능

2018/04/02 - [건강 이야기] - 망간효능

2018/04/02 - [건강 이야기] - 마키베리효능

2018/04/02 - [건강 이야기] - 당근효능

2018/04/01 - [건강 이야기] - 복분자효능

2018/03/31 - [건강 이야기] - 케일효능

2018/03/31 - [건강 이야기] - 미네랄효능


댓글
댓글쓰기 폼
공지사항
Total
861,055
Today
1,622
Yesterday
759
링크
«   2018/10   »
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
글 보관함